筋肉の怪我は、スポーツ事故、間違った動き、または職場での不器用な行動の最も一般的な結果のXNUMXつです。 通常、それらは深刻ではありませんが、数日間の休息が必要です。 ただし、いくつかの例外的な状況では、医学的介入が必要です。 原則として、筋肉の損傷はこのように治癒可能です–成功の可能性は常に非常に高いです。
筋肉の怪我とは何ですか？
筋肉の損傷は、筋肉への涙やその他の損傷です。 したがって、これらは束全体または個々の繊維の裂け目にある可能性があります。 したがって、筋肉の損傷は通常、目立ち、さらには痛みを伴います。 彼らは通常、わずかな引っ張り感覚を伴います。 しかし、それらが筋肉束全体の裂け目である場合、筋肉の損傷はかなりの関連があります 痛み。 この場合、通常、筋骨格系の完全な機能を回復できるのは手術のみです。 一方、小さな筋肉の損傷は、なだめることで治療することができます 軟膏、お風呂だけでなく、マッサージや熱療法。 症状が数日にわたって発生する場合は、予防措置として医師に相談する必要があります。 彼はそれが本当に筋肉の怪我なのか、それとも 骨格 臓器だけでなく、損傷を受ける可能性があります。
目的
筋肉の損傷は通常、スポーツ活動中に体がまだ十分に温まっていない場合に発生します。 同様に、重い荷物を持ち上げるとき、いわゆる間違った動きが繰り返し発生する可能性があります つながる 傾いたり、伸びすぎたり、筋肉の怪我をしたりします。 まれではありませんが、筋肉へのわずかな損傷は、影響を受けた人によってさえ気づかれません–しかし、 ランニング 森の中やサッカーをしていると、ダメージが激しくなり、痛みを伴う結果を伴う可能性があります。 したがって、筋肉の損傷は通常、多くの動きが必要な場所で発生します。 いくつかの状況では、凍った道を滑ったり、階段を踏み外したりすると、そのような筋肉の損傷を引き起こす可能性があります。 したがって、すべての人は彼の人生の中で数回筋肉の怪我に見舞われます。
症状、苦情および兆候
筋肉の損傷は、さまざまな程度の 痛み。 原則として、引っ張る感覚もまだ目立ちます。 さらに、筋骨格系が制限されています。 ただし、影響を受けた人が気付かない筋肉の損傷も発生する可能性があります。 筋肉の怪我は、スポーツ活動中によく発生します。 の場合 筋緊張、軽いタイプの筋肉損傷、不自然な筋肉 ストレッチング 発生します。 これは筋肉の緊張を乱し、筋肉が硬化し、 痛み この反射的な締め付けは、深刻な結果を防ぐことを目的としています。 少し回復すると、症状が消える場合があります。 の場合 筋線維 神経伝導筋線維が裂けると、突然の痛みが始まります。 ナイフの突き刺しによる怪我に似た、刺すような痛みの特徴があります。 緊張や動きはほとんどありません。 の制限 血 流れはこの領域で炎症反応を引き起こします。 筋肉の大規模で長期にわたる硬化が起こります。 痛みはけいれんのように現れます。 筋肉束の裂傷の場合、目に見える 打撲傷 血管の損傷がより激しいため、しばしば形成されます。 これは、筋肉鞘の損傷、裂傷によるものです。 結合組織。 A 筋線維 涙または筋肉束の涙は正確に局所化することができます。 それらは正確に触診することができます。 さらに、痛みの感覚は、筋肉損傷の特定のポイントでのみ感じることができます。 合併症の場合や重症の場合、長期間にわたる安静時の痛みは つながる 重大な睡眠障害に。
診断とコース
多くの筋肉の損傷は、痛みを伴わずに発生するため、影響を受けた人には感じられません。 最小限の引き込みのみ 大腿 またはモビリティの制限に気づきます。 このような筋肉の損傷は実際には毎日発生する可能性があり、通常はXNUMX〜XNUMX日後に忘れられます。 ただし、対照的に、スポーツ中にはより重度の筋肉損傷が発生する可能性があり、これは目立つだけでなく、介入が必要です。 ほとんどの場合、影響を受けた人はここで温暖化を助けます 軟膏。 これが十分でない場合は、専門家に相談する必要があります。 特に、筋肉束の全体的または部分的な裂傷および損傷を伴うそのような筋肉損傷 軟骨 & 腱、しばしば必要 治療場合によっては、筋肉の損傷にも手術が必要です。
合併症
筋肉の損傷は つながる さまざまな苦情や合併症に。 このさらなるコース 条件 怪我自体とその重症度に大きく依存します。 原則として、筋肉損傷の影響を受けた人々は、何よりもまず激しい痛みに苦しみ、したがって日常生活の制限にも苦しんでいます。 これにより、動きが制限され、生活の質が低下することも珍しくありません。 患者はまた、他の人々の助けに依存し、回復力の低下に苦しむ可能性があります。 筋肉損傷の合併症は通常、損傷後も筋肉に負荷がかかり続ける場合に主に発生します。 これは、腫れや痛みなどのさまざまな二次的傷害を引き起こす可能性があります 痙攣。 筋肉からの痛みは、体の他の領域にも広がり、そこで不快感を引き起こす可能性があります。 安静時の痛みはしばしば睡眠障害につながります。 筋肉損傷の治療は、通常、さらなる合併症を引き起こしません。 ただし、正確な治療の種類は怪我によって大きく異なります。 しかし、ほとんどの場合、病気の経過は常にポジティブです。
いつ医者に行くべきですか？
筋肉の損傷は、一般的に、強度が増したり、突然発生したり、持続したりしたらすぐに医師が明らかにする必要があります。 重大な転倒や事故の後に発生した場合は、全体的な損傷の程度を判断できるように、医師の診察を受けることをお勧めします。 軽傷の場合、症状を再現するには十分な休息で十分なことがよくあります。 激しいスポーツや肉離れの後、筋肉に過度の負担がかかりますが、深刻な影響はありません。 熱を加えることで、安堵としばしば回復を達成することができます。 これらの場合、医療は必要ありません。 筋骨格系の制限、誤った姿勢または痛みがある場合は、医師の診察を受ける必要があります。 安静時の痛みや触覚刺激に対する過敏症が発生した場合、体は治癒するのに助けが必要です。 一般的な身体の弾力性が低下した場合、内部の衰弱やスポーツがあり、日常の活動が通常どおりに実行できなくなるため、医師が必要です。 筋肉の損傷後しばらくしてから新しい打撲傷が発生した場合は、検査と治療が必要な障害があります。 安静時の痛み、睡眠障害、および 関節 珍しいです。 場合 痙攣 発生した場合、ねじる動作ができなくなった場合、または把持機能が失敗した場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
治療と治療
筋肉損傷の正確な治療には、常にどの段階の知識が必要です 条件 サッカーの試合やジョギングの前にウォームアップが不十分だったためにアスリートが少し筋肉を引っ張った場合は、通常、数日間の休息とサポートクリームで、影響を受けた人の引っ張りを解決するのに十分です。体の部分。 重大な痛みを伴う、または数日経っても治癒しない筋肉の損傷は、医学的評価のために残しておく必要があります。 多くの場合、ここでは数回のセッションでマッサージ、電気、 熱治療。 繊維の裂け目や束さえも含む筋肉の損傷が検出された場合は、体重を量る必要があります：患者が影響を受けた体の部分なしで長時間仕事をすることができない場合、手術は通常できるだけ早く行われます筋肉の損傷の結果をよりよく治療するために。 そのような措置はまた、運動性が促進され、筋肉が助けられるリハビリテーションスポーツセッションを伴います 成長する 一緒。 ただし、筋肉損傷の個々のケースで何に焦点を当てるかは、整形外科医が決定する必要があります。
展望と予後
筋肉の損傷では、予後は損傷の種類と強度に基づいています。 A 筋緊張 XNUMX〜XNUMX日以内に治癒します。 その後、トレーニングを再開できます。 迅速な回復の前提条件は、治療と休息です。 緊張しているのにトレーニングを続けると、 筋線維。 通常、大きな合併症はありません。 引き裂かれた筋肉 繊維ですが、回復時間は大幅に長くなります.XNUMX〜XNUMX週間以内に怪我はそれ以上の不快感なしに治癒します。 トレーニングの開始が早すぎると、新たな怪我が発生する可能性があります。 最悪の場合、筋肉は永久に損傷します。 筋肉の損傷の重症度によっては、筋肉の動きに永続的な制限がある場合があります。 その結果、心理的な不満も時々発生します。 特にアスリートは、特に不快感が長期間続く場合、筋肉の損傷によって深刻なストレスを受けます。 早期治療は見通しを改善します。 平均余命は通常、筋肉の損傷によって制限されません。 しかし、重傷は循環器系の問題につながる可能性があります、 神経損傷、および生活の質を制限するその他の合併症。
防止
一般的に、筋肉の怪我は、スポーツをする前に十分に運動するだけでなく、十分にウォームアップすることによって防ぐことができます。 さらに、人は決して速いペースで活動を始めるべきではありません。 むしろ、体はゆっくりと挑戦に慣れ、許可される必要があります 準備し始める 並行して。 それにもかかわらず、筋肉の損傷を完全に回避することはできません。
アフターケア
良好な治癒の見通しは、筋肉の損傷後、影響を受けた人が再び完全に行動する準備ができていることを必要とします。 したがって、回復後に予定されたフォローアップ検査の理由はありません。 ただし、スポーツ活動はゆっくり再開する必要があります。 より広範囲に 治療、最初のトレーニングが長く続く必要があります。 主治医は、最初の一部として適切なアドバイスを提供します 治療。 実施は患者の責任です。 アフターケアは、病気の再発を防ぐことも目的としています。 腫瘍やその他の状態の場合、これは綿密な医療によって達成されます モニタリング。 ただし、筋肉の損傷の場合、この手順は不可能です。 これは、原因が過度の緊張と力の使用にあるためです。 それらは数秒以内に発生し、医学的予測可能性に反します。 代わりに、患者は日常生活の中で新しい筋肉の損傷を防ぐことができます。 スポーツ活動の開始は、長い欠員の後、ゆっくりと増加する必要があります。 さらに、ウォームアップフェーズは十分な筋肉灌流のための基本です。 予防 措置 ラグビーやその他の物理的なスポーツの場合のように、怪我のリスクがある場合は適切な保護具を着用することも含まれます。 スポーツ医学の専門家は、初期治療の文脈で適切な知識を提供します。
これがあなたが自分でできることです
筋肉の損傷には常に治療が必要です。 急性の不快感の場合は、最初にスポーツ活動を中止する必要があります。 そうでなければ、緊張またはさらには 筋繊維の裂け目 発生する可能性があります。 その後、筋肉を氷で冷やし、上向きに保管する必要があります。 閉じた怪我の場合は、スポーツ軟膏を塗ることができます。 圧力包帯は調節します 血 循環 怪我が悪化するのを防ぎます。 特に鎮痛効果と充血除去効果のあるハーブ製剤が適しています。 怪我の健康診断と治療の後、休息と 緩和 適用します。 影響を受けた筋肉は、治癒過程を危険にさらさないように、少なくともXNUMX〜XNUMX日間は大きな負担をかけないでください。 などのハーブ療法 ブロメライン & パパイン 回復中も役立ちます。 かかりつけの医師またはスポーツ医と相談して、数日後にゆっくりとスポーツを再開することができます。 最初は筋肉をしっかりと緩めることをお勧めします。 ただし、マッサージは当面は避けてください。 ストレッチング 治癒過程を妨げる可能性があります。 大きな筋肉の怪我の場合は、スポーツをXNUMX〜XNUMX週間休憩する必要があります。 これに伴い、怪我は定期的に医師の診察を受ける必要があります。
