良い消化は幸福に重要な貢献をします。 どうにか 鼓腸, 便秘 or 下痢: 消化器系の問題 不快であり、時には深刻な不快感を引き起こす可能性があります。 一時的な消化器疾患は通常無害です–原因は貧弱である可能性があります ダイエット または運動不足、例えば。 消化の問題を制御するのに役立つ10のヒントをまとめました。
1.下痢菌に対するにんじんスープ。
いわゆるモロニンジンスープは、 下痢 赤ちゃんや子供たちに。 効果は今でも研究によって証明されています：ニンジンが調理されるとき、特定の物質が生成され、 細菌 腸壁への付着から。 これは、 細菌 より迅速に排除されます。 準備は簡単です：500リットルの皮をむいたニンジンのXNUMXグラムを沸騰させます 水 XNUMX時間、次にピューレにし、沸騰したお湯で再びXNUMXリットルまで満たし、XNUMXグラムの食塩を追加します。
2.下痢のためのハーブ療法に頼りなさい。
原則として、薬は使用しないでください 下痢 – 抗生物質 必要になることはめったになく、医師の指示があった場合に限ります。 のような活性物質 ロペラミド 腸の動きを抑制し、排便の衝動を減らしますが、これは遅くなります 排除 of 細菌。 取る ロペラミド したがって、例外的な場合にのみお勧めします。たとえば、長時間のフライトの前などです。 ただし、下痢に対して使用できる次の成分を含む多くのハーブ製剤があります。
3.鼓腸のためのスパイスキャビネットからの治療。
それが腸内で鳴る場合、特に役立ついくつかの家庭薬があります アニス & キャラウェイ 収縮していると見なされます。 しかし フェンネル, カモミール & ペパーミント 膨満したお腹にも効果があると言われています。 に加えて ティー、さまざまな準備があります ペパーミント & キャラウェイ 取る油。
4.腸内の空気が多すぎることに対する有効成分。
重度の場合 鼓腸, 鼓腸 or 吐き出す、有効成分を含む医薬品 シメチコン またはdimeticonは症状の短期的な緩和のために使用することができます。 それらは消泡効果があり、したがって消化器系への空気の蓄積を減らすことができます。 ただし、すべての薬と同様に、医師の診察なしに永久に使用することはできません。
5.膨満感のためのコーヒー
コーヒー また、腸の活動を刺激し、したがって助けることができます 便秘. カフェイン また、の生産を刺激します 胃酸 したがって、 鼓腸。 これは、 アルコール ある程度–それはまたの筋肉にリラックス効果があります 胃。 ただし、この効果はごく少量でのみ明らかです–高証拠 アルコール一方、消化を阻害します。 ですから、豊富な食事の後は、消化液の代わりにエスプレッソを飲む方が良いでしょう。 敏感な人 胃 またはに苦しんでいる 胸焼け、しかし、むしろせずに行う必要があります コーヒー & アルコール 全部。
6.運動は腸を動かします
腸は全身に当てはまります。長時間座っていると動きが鈍くなります。 一方、運動は消化を促進する可能性があります。 したがって、食事の後の活発な散歩は、正午の不振を防ぐだけでなく、消化を活性化することもできます。
7.食物繊維は消化を促進します。
消化器系を強化するために、十分な繊維を摂取するようにしてください。繊維は、たとえば、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、豆類に含まれています。 また、 オオバコ、ふすまと 亜麻仁 腸の活動を刺激することができます-それらはミューズリーにかき混ぜることができますまたは ヨーグルト、 例えば。 いずれにせよ、繊維が腸内で膨潤できるように、1.5日あたり少なくともXNUMXリットルを飲むことが重要です。
8.便秘のためのハーブの助け。
からのいくつかの有効成分もあります 漢方薬 for 便秘： 例えば、 センナ 葉、 ひまし油 またはナマケモノの樹皮は消化を刺激することができます。 お茶、ジュース、 カプセル 薬局やドラッグストアで。 さらに、ザワークラウトジュースはその消化特性で知られています。
9.短期的な解決策として下剤。
自然なら 措置 効果がなかった場合、薬は便秘を一時的に緩和することができます。この場合、いわゆる浸透圧活性を使用する必要があります 下剤 など ラクツロース またはmacrogol。 それらは、いわゆる覚醒剤よりも忍容性が高いと考えられています 下剤 のような有効成分と ビサコジル or ナトリウム ピコ硫酸塩、 つながる 重度の水分と カリウム 損失。 一般に、 下剤 長期間使用すると便秘を引き起こす可能性があるため、短期間のみ使用する必要があります。
10.過敏性腸症候群のクイックヘルプ。
の場合には 腹部のけいれん – たとえば、次のコンテキストで 過敏性腸 症候群– 薬物 有効成分でブチルスコポラミニウムは 痛み。 鎮痙活性成分を含むさまざまな製剤が薬局の店頭で入手できます。 ペパーミント 油の準備も鎮痛効果があります。 の症状を治療するための別のオプション 過敏性腸 症候群は薬です Iberogast：いくつかのハーブ有効成分の組み合わせが含まれているため、さまざまな用途に効果的です 消化器系の問題.
警告信号としての消化器系の問題
基本的に、 消化器系の問題 深刻な病気や感染症の兆候である可能性もあります。 症状がXNUMX週間以上続く場合は、医師に説明してもらう必要があります。 血 便中、突然重度 嘔吐、重度の下痢、および重度 腹痛 できるだけ早く医師の診察を受けるべきであるという警告サインです。
