治療
足を外側に曲げて不満を感じる人は、すぐに運動をやめて関節の世話をする必要があります。 治療を後で成功させるためには、問題を認識し、適切な対策を講じることが最も重要です。 いわゆる PECHルール の思い出に残るアプローチです 足首 負傷。
文字は、（トレーニング）ブレーク、アイス、コンプレッション、エレベーションを表します。 したがって、影響を受けた関節は保護され、冷却され、圧迫包帯が供給され、持ち上げられる必要があります。 上記の対策を適用することにより、腫れは主に打ち消されます。
痛み 鎮痛（痛みを和らげる）成分を含む、いわゆる非ステロイド性抗リウマチ薬（NSAID）を服用することで緩和できます。 適切な準備は、例えば イブプロフェン or ジクロフェナク. ヘパリン 軟膏は、関節のあざを溶かし、回復プロセスを加速するのに役立ちます。
競技スポーツの分野では、次のような理学療法 超音波 または現在の治療法も使用されます。 一方、 引き裂かれた靭帯 診断された場合、保存療法と手術の間で比較検討する必要があります。 多くの場合、保守的なアプローチが好まれます。
負傷した四肢は通常、 足首 関節装具。 装具は、影響を受けた関節を所定の位置に固定し、それ以上の座屈から関節を保護し、したがって、再生するまで靭帯装置を保護します。 外科的方法は通常、断裂した靭帯を縫合すること、または、例えば、複数回断裂した後、骨膜で作られた靭帯置換プラスチックを縫合することからなる。
予後
足をひねることによって引き起こされた怪我の後の治療は、非常に長いプロセスになる可能性があります。 推奨される治療法の順守と保護の厳格な順守は非常に重要です。 負傷した関節のリロードが速すぎると、回復時間が長くなり、治癒が不十分になるリスクがあります。これにより、さらなる負傷が発生し、手術が必要になる可能性が高くなります。
装具は、 足首 関節は完全に安定しました。 負傷した四肢は、解放されるまでロードしないでください 痛み。 運動集約型（ランニング-集中的な）スポーツは最初は避ける必要があります。
長時間の固定後、安定した筋肉群が再び強化され、保護することが特に重要です 反射神経 二次的な怪我を避けるために復元されます。 靭帯損傷は治療が容易なことがよくありますが、治療の成功は使用する方法の有効性に大きく依存します。 治療期間は、最初の身体的特徴にも依存します 条件 影響を受けた人の。
良い訓練を受けている人々 条件 通常、完全に回復するのに必要な時間は短くなります。 怪我の程度にもよりますが、患者がスポーツ活動を再開できるようになるまでにXNUMX週間からXNUMXヶ月かかる場合があります。
