椎間板ヘルニア後のスポーツ
からの大きな自由度を達成した後 痛み、 の可能性 リハビリテーションスポーツ, 水泳、サドルサスペンションを使用した直立姿勢からのサイクリング、または医療トレーニング機器や医療トレーニング機器での器具トレーニングなどのその他の背中に優しいスポーツ フィットネス 長期的に「逆予防」を実践するためには、スタジオを活用する必要があります。 生涯のウォーキング、後でおそらくさえ ジョギング 椎間板ヘルニアの後、脊椎を動かし続け、椎間板の良好な栄養を確保します。 洞窟：遊ぶなどの非対称スポーツ テニス または高圧のスポーツ、 ショック Bなどの荷物をジャンプまたは持ち上げます。 バレーボール、速い反応のスポーツ、ウェイトリフティングは避けるべきです。これらは繰り返し、速くて制御されていない脊椎の動きにつながるからです。
ヒーリング
4段階で予想される治癒過程：
- 急性の痛みの減少
- 軽負荷ですぐに悪化することなく痛みを軽減
- 痛みからの主な自由を伴う通常の回復力と可動性の回復
- 日常的および専門的な活動の再開が可能です
椎間板ヘルニア後のリハビリテーション
ほとんどの椎間板ヘルニアは短時間で集中的に治療できるため、椎間板ヘルニア後の入院患者または外来患者のリハビリテーションは通常必要ありません。そのため、治癒リハビリテーションなしのリハビリテーションが迅速に可能です。 椎間板ヘルニアの手術後、過去には常にリハビリテーション対策が行われていました。 しかし、最近の研究では、再発性脱出（椎間板ヘルニアの更新）の可能性が高くなり、したがって椎間板ヘルニアの手術後にリハビリテーションを受ける患者がますます少なくなっていることが示されています。
