広い意味での同義語
喫煙、アルコール、栄養、スポーツ、授乳中の仕事
母乳育児期間中の喫煙
If 喫煙 完全に止めることはできませんが、それでもできるだけ喫煙を少なくし、子供の前で喫煙しないようにする必要があります。 のような多くの毒素なので ニコチン、一酸化炭素、重金属、発がん性物質が 母乳 喫煙者の、 喫煙 母乳育児の前ではなく、直後に行う必要があります。 赤ちゃんの気道（肺を参照）と消化器系は過敏になる可能性があることに注意してください。
ダイエット バランスが取れていて、変化している必要があります。 必要なエネルギーは約300kcal（双子では約700〜1000 kcal）しか増加しないため、量よりも質に注意を払う必要があります。 特に未加工で植物ベースの、可能であればオーガニックの食品がメニューに含まれるようになりました。
菜食主義者は彼らの鉄のレベルに注意を払うべきです。 さらに、全粒穀物製品やベリーなどの鉄分が豊富な食品とビタミンCが豊富な食品を定期的に組み合わせて、鉄分の吸収を最適化する必要があります。 の消費 タンパク質 また、保証する必要があります。
たとえば、ジャガイモと卵は理想的な組み合わせです。 純粋なビーガン ダイエット 個々の物質の不足は子供たちを危険にさらす可能性があるため、授乳期間中はお勧めできません 健康。 また、 ダイエット 授乳期には適切ではありません。 妊娠 今必要です。
月に約XNUMXキログラムの授乳期間中の通常の体重減少を超えてはなりません。そうしないと、非常に多くの有害物質が 脂肪組織 そして、入力します。 母乳。 個々の食品の鼓腸効果は、すべての子供が異なる反応を示す可能性があるため、個別に試す必要があります（授乳期間中の問題（子供）。疑わしい食品でアウトレット実験を試すことができます。これにより、それぞれの食品成分のみが表示されることに注意してください。の 母乳 約24時間後、遅くともXNUMX時間後に再び消えます。
アルコールの消費はミルクの流れを阻害する可能性があり、 キー ミルクのそして子供を怠惰にそして飲むのを怠惰にすることができます。 たまにワインなどを飲んでもかまいませんが、母乳育児中は一般的に高品質の飲み物を飲まないでください。
薬を服用している場合は、常に医師の診察を受ける必要があります。 多くの薬が変化します キー 母乳と赤ちゃんの便の色の。 母乳育児を中断する必要がある場合は、ミルクをポンプで排出して廃棄することができます。
しかし、多くの病気には、母乳育児や代替治療法と互換性のある薬があります。 投薬の場合、常に医学的アドバイスを求める必要があります。 多くの救済策は キー 母乳と子供の便の色の。 母乳育児を中断する必要がある場合は、一時的に母乳で育てて、母乳を捨てることができます。 しかし、多くの病気には、母乳育児や代替治療法と互換性のある薬があります。
