後膝蓋関節症理学療法

レトロパテラ関節症の損耗です軟骨変性過程によって引き起こされる膝蓋骨大腿関節の領域で。これは、膝蓋骨の背面と膝蓋骨の下端の前面で構成されています大腿。これらのXNUMXつの骨の部分の接触点は軟骨表面。

理学療法とエクササイズ

後膝蓋骨の治療において関節症、理学療法は保存療法で効果的に使用することができます。これは、処方できるいくつかの対策で構成されています。マッサージは、膝蓋後関節の緊張した筋肉をリラックスさせるために使用できます。

したがって、筋肉組織はよりよく供給されます血再び。理学療法は包帯とテーピングによってサポートすることができます。別のオプションは手動ですリンパ関節の炎症に作用するドレナージ。

それは促進します創傷治癒刺激しますリンパ系関節からより多くの腫れを取り除くために。テーピングの助けを借りて、後膝蓋関節は安定性を獲得します。いずれにせよ、キネシオテープは促進することができます血循環し、うっ血解消効果があります。

科学が不足しているためテーピングの効果は確認できませんが、多くのアスリートがテープを貼ることで関節の安全感を報告しています。申請は、訓練を受けた担当者が行う必要があります。手技療法は理学療法でも使用できます。

これは関節を動かし、の生産を刺激します滑液、これはすべてのタイプの変形性関節症で減少します。機械的刺激にも痛み-緩和効果と血循環が刺激されます。これらの物理的測定は、保存療法に適しているだけでなく、手術の前後に実行することもできます。

いずれにせよ、筋肉はそれらを良好に保つために運動によって強化されるべきです条件. 痛み動きが制限されると、筋肉が萎縮する、つまり小さくなる可能性があります。特に後膝蓋骨の場合関節症膝蓋骨、筋肉の不安定性によって引き起こされます大腿四頭筋大腿直筋は、関節の安定性を与えるように訓練する必要があります。

15〜20シリーズの演習を3〜5回実行します。これは、大腿四頭筋の伸展に関与する大腿四頭筋に焦点を当てます。膝関節。これはまた中心になります膝蓋骨関節に。

筋肉は骨盤から、正面に沿って走っています大腿、合格膝蓋骨靭帯を介して下部に付着します脚以下膝蓋骨。これはXNUMXつのヘッドで構成されており、膝の動きの間は常に一緒に使用されます。エクササイズには、マットを使うか、ベッドに横になるだけです。

強化運動は仰臥位で行われます。脚と腕を床に伸ばします：1）最初に伸ばします脚上向きに、できるだけ遠くまで歩きます。足の先が天井に向かって上向きになっています。

伸ばした状態でゆっくりとまた降りる脚、しかしそれを下に置かないでください、しかしそれを再び伸ばしてください。運動を繰り返し、脚を変えます。 2）次のエクササイズでは、右足を右に向けて上に伸ばします。

足の先が右を向いているので、できるだけ遠くまで歩きます。足を下げるときは、下に置くのではなく、もう一度上に伸ばします。脚を右に回すと、内側に負担がかかりますニーエクステンダーの。

それにもかかわらず、筋肉全体が再び訓練されます。 3）この場合、運動を繰り返し、右足を左に回します。このエクササイズも両足で行います。

4）Theraバンドを使用して強度を上げることができます。これは膝のすぐ下に取り付けられています。両足を合わせて結びます Theraband 周り。 XNUMXつの演習は、 Theraband。あなたが興味を持つかもしれない記事：

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