背中の痛み
戻る 痛み 中に頻繁に発生します 妊娠 –さらに頻繁に ISG遮断。 したがって、ISGの苦情を持つほぼすべての妊婦は背中にも苦しんでいます 痛み。 仙腸関節の安定靭帯が緩むと、背中の筋肉が不安定さを補おうとするからです。
しかし、実際にはこのために設計されていないため、緊張して追加の原因になります 痛み。 子供の体重が増えると、問題はさらに悪化します。 これは、子供の体重、 羊水 と 胎盤 筋肉にますます負担をかけます。
体の重心がますます前に移動し、妊婦の骨盤が後ろのくぼんだ位置に傾くようになります。 背中の早期強化と 腹筋 この痛みを効果的に打ち消すことができます。 医師はまた、軽い体操をお勧めします、 ヨガ 妊娠中の女性または 水泳 同時に筋肉を緩め、強化します。 熱を加えるか、穏やかなマッサージも苦情を和らげることができます。
坐骨神経痛の苦情
毎秒妊娠中の女性が苦しんでいます 坐骨神経痛 彼女の間に 妊娠。 彼らは刺し傷として現れ、 燃えます 腰椎から臀部を介して脚に広がる可能性のある痛みで、しびれやうずきを伴うことがあります。 症状は、最後の数週間で特に深刻です 妊娠.
愁訴の主な原因は、腹部と臀筋の間の筋肉の不均衡です。 これは妊娠が原因で 腹筋 臀筋は変化しないまま、20％延長して強化します。 この不均衡を修正できなくなった場合は、 坐骨神経痛 さらに、胎児の体重も圧力をかけることができます 坐骨神経 パス、したがって症状を引き起こします。
症状は通常片側性であり、くしゃみ、咳、または予防することによってせいぜい強まります。 を刺激する姿勢トレーニングと運動運動 血 循環と同時に臀筋を構築することで痛みを和らげることができます。 残念ながら、それらはしばしば出生後にのみ完全に消えます。
