概要
外部/サイドニー 関節痛 主に（常にではないが）外側の部分に集中している痛みです 膝関節。 これも 痛み アウターのエリアで 大腿 と下限 脚、外側の靭帯、周囲の軟組織、外側 膝関節 ギャップと 腓骨（腓骨頭）の。 外膝 関節痛 関係する解剖学的構造への直接的な損傷によって引き起こされる可能性があります。または、解剖学的に離れた場所で損傷が発生した場合、二次的な痛みとして発生する可能性があります。 原因の例は、外靭帯の伸展です。
外側の膝の痛みの原因
膝 痛み いつ ジョギング 非常に異なる原因が考えられます。 一般的な原因は、膝の過負荷または誤った負荷です。 特に初心者やリスターターはトレーニングの負荷が高すぎることを選択します。
トレーニングが中断された場合、 痛み 数時間以内または翌日まで自然に消えます。 この場合、 訓練計画 減らす必要があり、トレーニング強度をゆっくりと増やす必要があります。 別の痛みの原因は ジョギング 欠陥があります ランニング ひざをひどく曲げたり、ランニングシューズを履いたりするテクニック。
この場合、専門店での相談 トレッドミル分析 情報を提供することができます。 身体的な原因のXNUMXつは、特に筋肉の不均衡です。 大腿 筋肉。 の安定性 股関節 & 足首 関節はまた、痛みのない、邪魔されない動きのための決定的な役割を果たします。
不均一に発達した 大腿 筋肉組織はさまざまな程度の緊張をもたらし、それが原因で 膝蓋骨 横にずれて痛みを引き起こす可能性があります。 さらに、筋肉の緊張は痛みを伴うものとして認識されます。 の場合 足の筋肉 または股関節の筋肉は弱く発達しているだけです、 脚 軸がねじれます。
このねじれにより、 膝関節、それは痛いです。 そのような筋肉の問題が原因である場合、弱い筋肉群の特定の運動はかなりの改善につながる可能性があります。 より難しい問題は、 脚 軸。
特にノックニーの場合、外側の膝関節の領域に大きな負担がかかります。 などのスポーツ ジョギング 追加の衝撃荷重により問題が悪化します。 この場合、適応した脚の位置異常を打ち消すことができます ランニング 靴。
変形性膝関節症などの長期的な損傷が差し迫っているため、いかなる状況においても、痛みが生じたときにトレーニングを維持するべきではありません。 ザ・ 走者の膝 （腸脛靭帯症候群、ITBS、管の摩擦）は、内反膝の位置でより頻繁に発生し、腸脛靭帯が摩擦して外側を刺激します 骨格 膝関節の。 靭帯装置の炎症に加えて、 骨膜、周辺の滑液包も炎症を起こす可能性があります。
無痛で抗炎症性の軟膏になるまでトレーニングを中断すると、問題は改善します。 最後に、膝の構造への損傷を考慮する必要があります。 の怪我 外側メニスカス または靭帯もストレス下でかなりの痛みにつながる可能性があり、医師によって除外されるべきです。
これらの病気については、以下で詳しく説明します。
- 脚を曲げるか膝をノックする
- 破れた外側メニスカス
- 外靭帯損傷
- 腸脛靭帯症候群
- 膝関節症
内反膝とは対照的に、膝 関節 内反膝は軸の外側にシフトします。 影響を受けた人は足首を伸ばした足と一緒にすることができますが、膝は 関節 互いに触れないでください。 この軸方向のシフトにより、内反膝は内側（=内側）の膝関節により多くの負担をかけます。
そこに、 メニスカス または 軟骨 層が発生する可能性があるため、長時間の負荷の後、痛みは主に膝の内側の関節に発生します。 ノックニーの場合、脚の軸は通常完全に真っ直ぐではありません。 代わりに、膝 関節 ヒップに比べて少し内側にずれています。
足を伸ばして立ってみると、これをテストできます。 膝が互いに接触しているが、足首をまとめることができない場合は、おそらく内反膝があります。 脚の軸がずれているため、外側（=外側）の膝関節にかかる負荷が高くなります。
通常、苦情は長年のストレスの後にのみ発生します。 原因は次のとおりです メニスカス or 軟骨 長期間後の損傷 関節症 発展することもできます。 膝の痛みは、ウォーキングやジョギングの際にさまざまなメカニズムによって引き起こされる可能性があります。
誰かが緊張に慣れていない場合、短期間の過負荷は通常、膝の外側の痛みの原因です。 たとえば、筋肉が硬化したり緊張したりすることがあります。 数日間ハイキングするときは、 筋肉痛 太ももの外側にも原因が考えられます。
一方、ハイキングやランニングを頻繁に行う場合は、膝関節の構造への慢性的な損傷を考慮する必要があります。 外部の膝の痛みの場合、 外側メニスカス 影響を受ける可能性があります。 軟骨 損傷も考えられる原因です。
腸脛靭帯症候群（ITBS）は、膝関節の広範な疼痛症候群であり、負荷の後または負荷中に発生します。 ランナーの発生率が増加しているため、この臨床像は 走者の膝を選択します。 腸脛靭帯腸脛靭帯症候群（ITBS）という名前の由来は、 結合組織 太ももの外側の筋肉を囲んでいます。
骨盤の筋肉から膝関節と膝関節の骨突起を経由して脛骨まで伸びています。 負荷がかかった状態で大腿骨を安定させるのに役立ちます。 腸脛靭帯症候群（ITBS）では、 結合組織 (腸脛靭帯）膝関節の骨の突起をこすります。
のストリップをこする 結合組織 (腸脛靭帯）膝関節の骨の隆起に対して、膝関節の外側に刺すような痛みを引き起こします。 最初は、痛みは、ジョギング中やジョギング後など、緊張が高まった場合にのみ発生します。 後で、階段を上るとき、または単に歩くときでさえ、痛みが目立つようになる可能性があります。
痛みがひどくなり、脚をそれ以上動かすことができなくなり、影響を受けた人の深刻な身体的制限につながる可能性があります。 ITBSの原因は、膝関節を取り巻く敏感な骨膜の炎症と膝関節の骨の隆起です。 頻繁な曲げと ストレッチング たとえば、ジョギングや階段を上る場合のように、膝関節の骨の突起に対して結合組織ストリップ（tractus iliotibialis）がこすれ、ひいては膝関節の炎症を引き起こします。 骨膜 特徴的な痛みを伴います。
足の位置異常や骨盤筋の衰弱などのさまざまな解剖学的変化は、腸脛靭帯症候群（ITBS）の発症を促進する可能性があります。 急性の痛みは、例えば保冷剤や冷却抗炎症軟膏の形で、風邪で治療する必要があります。 また、症状（ジョギングなど）につながる運動はやめるべきです。
上記の対策が失敗した場合、手術の可能性もあります。 ここでは、結合組織（腸脛靭帯症候群）のストリップがZ字型に切開されています。 これによりストリップが長くなり、膝関節が緩和されます。
膝蓋側定位の間、 膝蓋骨 （=膝蓋骨）は外側（=外側）にシフトします。 その結果、膝蓋骨はもはや通常のスライドベアリングに完全には存在しません。 この理由は通常、側副靭帯や大腿筋を含む膝蓋骨の保持構造の弱さです。
膝関節を動かすと、 膝蓋骨 軟骨部分が大腿骨の上を滑るだけでなく、大腿骨が膝蓋骨の骨をこすったり、保護軟骨を破壊したりします。 長期的には、これはいわゆる外側後膝蓋骨につながります 関節症。 膝蓋骨（=膝蓋骨）の後ろの軟骨の外側（=外側）部分がすり減っています。
膝蓋骨の敏感な骨は十分に保護されていないため、膝を曲げると外側に痛みが生じます。 膝蓋骨が脱臼した場合、膝蓋骨は膝の通常のすべり軸受から飛び出します。 これは、最初の瞬間の突然の激しい痛みが特徴です。
ほとんどの場合、膝関節の他のさまざまな構造も影響を受けます。 これはにつながる可能性があります 軟骨損傷 膝蓋骨、太もも、または 下肢 骨。 船舶 または膝関節の靭帯も影響を受ける可能性があります。
これは痛みを引き起こす可能性があり、その一部は、特に運動中に長期間続く可能性があります。 特定の状況下では、影響を受けた構造物の手術も必要になる場合があります。 膝蓋骨が飛び出した直後、 打撲傷 しばしば形成され、動きと痛みに厳しい制限を引き起こします。
- 同義語：外部メニスカス破裂、外部メニスカス病変、外部メニスカス変性、外部メニスカス損傷、外部メニスカス病
- 最大の痛みの場所：外側の膝関節の隙間の領域。 –病状/原因：事故関連または摩耗関連（変性）の裂傷 外側メニスカス または外側のメニスカス ガングリオン。 –年齢：どの年齢でも発生する可能性があります
- 事故：スポーツ活動中の膝関節のねじれ外傷（事故）。
退行性の涙の場合、通常、再発性の外傷はありません。 –痛みの種類：刺す、軽いから鈍い、引っ張る。 膝関節の可動性が制限され、部分的にブロックされている可能性があります。
脚の回転運動後の刺すような痛み。 –痛みの原因：突然の外傷（事故）の後、それ以外の場合はゆっくりと増加するか、一時停止して再発します。 –痛みの発生：特にストレス下、しゃがんだ姿勢、または膝関節の好ましくない回転運動後。
Status メニスカス 膝関節に詰まると、膝を完全に伸ばすことができなくなり、永続的な痛みが発生する可能性があります。 –外的側面：急性損傷では、主に腫れが強くなります。 変性性の裂傷の場合、負荷に依存し、腫れが少なく、時にはまったくない。
- 同義語：外側コンパートメントの変形性関節症、外側 変形性膝関節症...
- 最大の痛みの場所：外側/外側の膝関節の隙間の領域。 –病理学/原因：摩耗関連 軟骨損傷 外側の膝関節の領域に主な損傷を伴う粘膜の炎症を伴う膝へ。 –年齢：高齢（> 50歳）。
80歳以上の60％以上で、摩耗に関連する変化が X線 膝関節の画像。 –痛みの種類：刺す、軽いから鈍い、引っ張る。 膝関節のこわばり感。
膝関節の可動性が制限されている可能性があります。 –痛みの原因：の段階に応じて、ゆっくりと増加し、時には刺し、時には引っ張る 関節症。 –痛みの発生：朝の痛み。
ストレス下での痛みの増加（歩行距離の増加に伴う）。 –外的側面：腫れ、過熱の可能性。 多くの場合、ノックニー（外反膝）。
- 同義語：外靭帯の破裂、外靭帯の損傷、外側コラーゲン靭帯の損傷。 –最大の痛みの場所：外靭帯のコースまたは挿入/起点。 –病理学/原因：外靭帯の過度の伸展または裂傷。
- 年齢：主にスポーツで活躍する若い人たち。 –事故：はい。 通常、それはいわゆる内反外傷です。
これは、膝関節がO-脚の位置に強制されることを意味します。 外側側副靭帯（Ligamentum collateralelaterale）の伸展の予備を超えると、靭帯が裂けるか裂けます。 –痛みの種類：刺す、軽い、外側
- 痛みの原因：突然。
多くの場合、サッカーの怪我の文脈で。 –痛みの発生：怪我に関連しています。 外靭帯の安定性をチェックするときの痛み。
膝関節の外側への不安定性の可能性。 –外部の側面：横方向、おそらく一般的 膝の腫れ。 –同義語：腸脛靭帯の炎症（ITBS =腸脛靭帯症候群または腸脛靭帯症候群）。
- 最大の痛みの場所：外側大腿皮神経。 –病理学/原因：太ももに対するiliotibialis（腱のような太ももの鞘）の摩擦。 –年齢：主にスポーツで活動している若い人。
- 痛みの種類：刺す
- 痛みの発生：遅い
- 痛みの発生：ストレス関連。 多くの場合、ジョギングするとき。 –外部の側面： O –脚。 膝の位置がずれていると、外側の膝関節が突き出て、路面の摩擦が促進されます。
