演奏時間
にかかる秒数 引き裂かれた筋繊維 発達することは、数週間続く治癒段階によって相殺されます。 緊急治療（筋肉の冷却など）が優れているほど、その後の治癒プロセスは速くなります。 繊維が完全に再生する機会があるように、筋肉に休憩を与えることは非常に重要です。
筋肉をよくケアして、十分 緩和 そして十分な休息期間があれば、数週間後に筋肉を再び完全に使用することができます。 原則として、 引き裂かれた筋肉 乳房の繊維は4〜6週間かかります。 ただし、筋肉を以前のレベルに戻すには時間がかかります。
休息の月の間に、筋肉は組織を破壊しました、そして、これは再び訓練されなければなりません。 これも数週間または数か月かかる場合があります。 このトピックの詳細については、こちらをご覧ください：引き裂かれた筋繊維の持続時間
目的
の原因 引き裂かれた筋繊維 胸の中には筋肉組織の乱用があります。 これは、長時間のトレーニング、間違った動き、または過度の運動によって発生する可能性があります。 トレーニングセッションが長すぎると、筋肉は緊張に耐えられなくなります。
不正確または不自然な動きは、筋線維の破裂につながる可能性もあります。筋肉は主に自然な運動に特化しており、特定の運動によって損傷を受ける可能性があります。 最後に、過大評価された行動はしばしば引き裂かれた理由です 筋線維。 ジムでは、他のアスリートとの限られたスペースでのトレーニングは、特定の競争行動につながることがよくあります。 ますます多くのウェイトが機器やダンベルにかけられています バー 自分の身体的限界を考慮せずに。
治療
適切には、破裂した筋線維の緊急治療は、いわゆるに従って実行されます PECHルール。 これは、多くの筋肉や関節の怪我に使用できる緊急計画です。 このトピックの詳細については、PECHルールを参照してください。
- 一時停止の略：症状の悪化や損傷を防ぐために、影響を受けた人はすぐに筋肉の動きを止めなければなりません。
筋肉を固定する必要があります。 服用する可能性もあります 痛み これが必要であり、患者が望む場合は投薬。
- 氷の略：影響を受けた筋肉はすぐに冷やす必要があります。 この目的のために、手元にあるすべてのものを使用できます–冷たいタオルであろうと、せいぜい冷たいパックであろうと。
温度を下げることにより、筋肉内の細胞の崩壊が減少し、おそらくそれほど多くの筋繊維が失われることはありません。 筋肉組織への出血も制限されており、後の治癒過程に良い影響を及ぼします。
- 圧縮の略：しっかりした包帯の場合（圧縮包帯）損傷直後に患部の筋肉に適用され、これにより腫れとその結果生じる出血を制限内に保つことができます。 しかし、これは難しいです 胸、そのため、このポイントは腕や脚の筋肉の損傷に適しています。
- 我慢して助けを求めるためのスタンド：体の負傷した部分を持ち上げて、 血 ハート.
これは減少します 痛み と腫れ。 以来 胸 筋肉は上にあります ハート、上げることはできません。 まだ患者のいる医療スタッフがいない場合は、助けを得ることが特に重要です。
引き裂かれた筋肉 繊維は一般的に自己修復率が高いです。
多くの場合、筋肉は休息と 緩和、しかし通常は数週間以上。 キネシオテープは、影響を受けた筋肉に適用して筋肉を和らげることもできます。 このトピックの詳細については、こちらをご覧ください。 引き裂かれた筋繊維のテーピング 恒久的な機能障害が発生している可能性がある場合、つまり筋肉が恒久的に損傷していて適切に機能できない場合は、手術を検討することができます。
（プロの）アスリートは、絶え間ないトレーニングによって筋肉が絶えず挑戦され、複雑でない筋肉の働きが不可欠であるため、しばしば外科的に治療されます。 筋肉の手術後、約6週間固定する必要があります。 固定化は、ほとんどの場合、筋肉組織の退行を引き起こし、その後、筋肉領域が弱くなり、姿勢が正しくなくなる可能性があります。
この自然なプロセスに対抗するために、アスリートはすでに注射されています テストステロン 筋肉の破壊を遅らせる準備。 テストステロン 男性ホルモンであり、とりわけ、筋肉量の構築と維持に責任があります。 このトピックの詳細については、こちらをご覧ください：筋繊維破裂治療と筋線維破裂のホメオパシー
