健康 と一緒に ビタミン このガイドの対象となります。 それになると 健康、への参照 ビタミン 欠落していることはめったにありません。 広告はしばしば誇張された方法で、それに彼らのことをします。 追加された製品の販売 ビタミンC 何年もの間本当の必要性を逃していて、この点で過給につながります。 これはほとんどの場合合成です ビタミンC、 アスコルビン酸。
健康的な食事によるビタミン
健康で ダイエット、毎日の果物やサラダ、さらには スムージー、毎日の必要性 ビタミン ほとんど常に満たされています。 健康のために ダイエット毎日フルーツとサラダを含める必要がありますが、ビタミンの毎日の要件はほとんど常に満たされています。 以来 ビタミンC 体内に保存することはできません、したがって、無駄な過剰摂取は失われます。 未使用で再排泄されます。 自然からの選択を与えられたとき ビタミン C、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、フレッシュサラダ、ピーマン、 シーバックソーン、とりわけ、人工対 ビタミン C、アスコルビン酸、理由は前者を選ぶ可能性があります。 レモンの半分で十分です ビタミン 通常の日常のニーズを満たすためのC。 レモンには他にXNUMXつのビタミンとたくさんの貴重な果物があります 酸.
ビタミンとは何ですか
ビタミンとは何ですか？ それらは微量の活性物質であり、それなしでは私たちが呼びたい通常の生活プロセスです 健康 満たすことができません。 これらのビタミンのXNUMXつまたは複数が不足または不足している場合、不足または病気のパターンが発生します。これは、重症の場合はアビタミノーゼと呼ばれます。 の違い ホルモン、最小用量でも効果的であり、ビタミンはそれらの生産現場にあります。 ホルモン ビタミンは植物で生成されるのに対し、ビタミンはさまざまな腺によって体内で生成されます。 今日、ビタミンが薬として使用されている場合、それらと実際の薬との間に対応関係がないことを覚えておく必要があります（例： キニーネ またはピラミッド）。 これは、ビタミンが人間の栄養の一部であるためです。 それらが処方されたとき、 ダイエット、タブレットまたは注射、XNUMXつは私たちの食事の不足しているコンポーネントを置き換えるだけです。 それらは知られている最も自然な治癒物質です。 しかし、多くの場合、これによって実際の薬が不要になるわけではありません。 しかし、ビタミンが何らかの変化によって注目に値しない病気はほとんどありません 体の中に
ビタミンの種類
予防の観点から、食品は治療法であり、治療法は健康的な食事でなければならないという自然療法の見方に注意を払う必要があります。 また、「人は彼が食べるものである」ということわざは、私たちの時代の多くの場合に当てはまります。 太り過ぎ 人々は話します。 彼らは常に健康とは言えません。 高い 管理 of カロリー 除外しない 栄養失調 ビタミンの。 がある 水-可溶性および脂溶性ビタミン。 このことから、特定のビタミンの不足が起こらなければ、人は無脂肪で生きることができないことはすでに明らかです。 脂溶性ビタミンは ミルク, グランドトリック、チーズ、魚、植物油、タラ 肝臓 油。 Wirkunsgweisenを含むすべてのビタミンは本全体をカバーするため、ここでは最も重要なビタミンについてのみ説明します。
ビタミンB12
ビタミンB12非常に効果的で比較的遅く発見された、は植物で形成されないため、ビタミンの例外です。 の開発の歴史 ビタミンB12 言及するのは興味深いです。 進歩的な人々がいることに気づいたとき、それはすでに素晴らしい発見でした 貧血 悪性貧血、後に回復 管理 of 肝臓、特に生の肝臓。 過去には、この病気は致命的でした。 ギャロッピングの消費について話すために使用される土語。 研究者たちは、この不思議な物質を 肝臓 そしてそれを赤い結晶物質の形で見つけました、彼らはそれを呼びました ビタミンB12。 発見者たちは、4gのビタミンB1を生成するのに12トン以上の動物の肝臓が必要であるという事実にほとんど絶望していました。 後 ストレプトマイシン菌由来のが発見され、命を救うビタミンB12も発見されました。 今では無制限の量で生産することができます。これは、生産可能なビタミンの軌道に乗るために研究の道がしばしばどれほど複雑であるかです。 同時に、活性物質を通して私たちを健康で効率的に保つために、私たちの体の大きな化学工場で毎日何が起こらなければならないかについて考える人はほとんどいません。
健康予防
要約すると、ビタミンが不足しないように、ビタミンが豊富な自然な食事を通して体の健康と機能をサポートする必要があります 、価値のある予防。 人工ビタミンCなどの無用で過剰な摂取は、無用で無駄であるだけでなく、投与量が多すぎると体に害を及ぼす可能性があります。 治療的には、ビタミン サプリメント それらが適切な投与量で医師によって処方され投与された場合、しばしば決定的な効果をもたらす可能性があります。 多くはあまり役に立ちません、それは投与量に依存します。 ビタミンは生命の不可欠な秘薬であり、健康的なライフスタイルの重要な調節因子です。 ビーガン食では、十分なビタミンやその他の栄養素を摂取する必要があります。 あなたはここでこれについてもっと読むことができます：ビーガンダイエット–それが健康的に成功する方法。
