ますます多くの人々が苦しんでいます 疲労 & 疲れ。 これなら 条件 より頻繁かつ定期的に発生する場合は、いずれにせよ医師に打ち明ける必要があります。 数え切れないほどの理由とトリガーが つながる 〜へ 疲労。 したがって、最初に原因を明らかにすることをお勧めします。
倦怠感を防ぐには何が役立ちますか？
の問題をうまく解決するために 疲労、たとえばサウナで定期的に休みを取り、健康的で豊かな食事をする必要があります ビタミン。 倦怠感は常に、より多くの休息が必要であるか、何かが不足しているという身体からの信号を表しています。 非常に疲れている人は、日中も疲れていて無気力であることがよくあります。 特に女性 妊娠 & 更年期障害 時々、ホルモン性であり、幸いにも永久に発生しない疲労の影響を受ける可能性があります。 特に妊婦では、 鉄欠乏症 多くの場合、持続的な疲労の理由であり、鉄で補うことができます タブレット。 男性が絶えずそして永続的に倦怠感と疲労感に苦しんでいる場合、 テストステロン 不足が原因である可能性があります。 ホルモンレベルは、医師によって決定することができます 血 テストし、 治療。 同じ問題が次の場合にも当てはまります。 貧血 と検出された 鉄欠乏症 体内で。 また、次のような深刻な病気になる可能性があります うつ病 またはの始まり バーンアウト。 以前の感染でも 甲状腺機能低下症 トリガーになることができます。 倦怠感は通常、次の形で現れます 疲れ とかすかな。 彼らはしばしば自分の体を苦しめる特定の倦怠感について話します。 彼らはもはや自分たちの生活を送る動機を持っていません。 エネルギーと喜びが不足しています。 倦怠感が蔓延している。 循環器系の問題を抱えている人や、天候に敏感な人でさえ、天候が変わると倦怠感を感じることがよくあります。 この場合、意識的に問題に直面することが重要です。 倦怠感のために、強制的にそうしなければならないことが多い場合でも、自然の中で時間と運動をすることをお勧めします。
クイックヘルプ
サウナへの訪問のようなクイックヘルプはここで不思議に働きます。 冷たい 暖かさは非常に刺激的であると認識されています。 特にで 冷たい 雨天、気分の落ち込み、倦怠感を防ぎ、打ち消します。 A マッサージ また、幸福を高め、倦怠感に対して何かをすることができます。 それは刺激的な効果があり、精神を目覚めさせます。 間に 緩和 サウナの休憩所でフェーズ、ハーブティーを楽しむのが最善ですまたは コーヒー。 これらの飲み物は、迅速な支援と同じように付随しています。 また 太り過ぎ 人々は、既存の動きの欠如によって倦怠感を感じることができます。 ここでは、自然の中で定期的に時間と運動をすることが重要です。 ダイエットでも 体重不足、体に重要性が欠けているリスクがあります ビタミン, ミネラル と栄養素と倦怠感と反応します。 行方不明の追加摂取量 ビタミン ここでお勧めし、役に立ちます。
代替療法
定期的かつ絶えず素晴らしいものにさらされている専門的に非常に熱心な人々 ストレス 倦怠感にも悩まされることがあります。 夕方になると、大きな動揺が広がり、休むことができなくなります。 これはしばしば睡眠障害を引き起こし、影響を受けた人々は翌日疲れて疲れを感じます。 問題をうまく解決するために、人々は定期的なタイムアウトを許可し、健康的な食事をする必要があります ダイエット ビタミンが豊富です。 学習 緩和 よりも大幅に低いレベルで種を検出できる方法もあります。（ 自生訓練 or ヨガ 再び深く呼吸して到着するのに役立ちます。 ザ・ 学習 およびこれらの適用 緩和 技術は、今日の世界で特に必要です。 ストレス 忙しいペースが日常生活を決定します。
リラクゼーションに加えて、 ヨガ 体に新しいエネルギーを提供し、無気力と倦怠感を打ち消します。 漸進的筋弛緩法 また、役に立ち、同じ成功につながります。 咳や風邪などの感染症、それに伴う 発熱、短命の倦怠感を引き起こしますが、回復後に完全に再び消えます。 十分な新鮮な空気と飲用薬 ハーブティー 役に立ちます。 黒と緑 ティー は、幸福を回復し、倦怠感を和らげるための優れた治療法です。ドイツ人の約50％に定期的に影響を与える有名な春の倦怠感も、 つながる 疲れ果てて。 温度と時間の変化が問題を助長しますが、これは長くは続かず、無害として分類できます。 新鮮な空気の中で十分な運動をし、十分な睡眠をとることを確認すれば、春の倦怠感はチャンスになりません。 しかし、疲労感と絶え間ない消耗が長期間にわたって続く場合、それはより困難です。 その後、それは可能性があります 精神疾患. うつ病 はこの病気の一種であり、いずれにせよ経験豊富な医師の治療に属します。 うつ病 影響を受けた人の非常に大きな悲しみとして定義され、しばしば内面の落ち着きのなさや不安を伴います。 それは、とりわけ、遺伝的素因、深刻な経験、または非常にストレスの多い状況によって引き起こされる可能性があります。 その場合、新鮮な空気の中での運動のようなものは、補助としてのみ役立ちます。 治療は 抗うつ薬 & 心理療法。 しかし、影響を受けた人が時間内に開始し、助けられたい場合、回復の可能性は非常に高いです。
