特に氷のような冬の日はほとんどの靴にあります 冷たい足、しかし一部の人々は年間を通じて減少に苦しんでいます 血 四肢への流れ。 足で特に目立つこの供給不足は、通常、足に次のような感覚として影響を与えます。 冷たい、しかし時々またうずきまたは 痛み、これは簡単に軽減できます ホーム救済、原因によって異なります。
冷たい足に対して何が役立ちますか？
Kneippアプリケーションは 免疫システム 善を促進します 循環。 のサプライヤーとしての活動に加えて 酸素 と栄養素、 血 熱輸送媒体の機能もあります。つまり、 冷たい足 一般的に彼らへの不十分な血液供給であると考えられています。 より正確な原因 冷たい足 きつすぎる靴や、 汗ばんだ足 循環器系、神経系、ホルモン系の障害、血管疾患、不安神経症などの心理的誘因 冷たい フィート）。 さらに、糖尿病患者と喫煙者はますます苦しんでいます 冷たい フィート。 もちろん、「足の冷え症」は証明されたものによって軽減することができます ホーム救済、しかし、特に自律神経障害の場合、原因は残っています 神経系。 したがって、風邪の症状が続く場合、特にそれらが伴う場合 痛み、 （色） 皮膚の変化、 腫れ、 痙攣 or 発熱、診断に適した専門家（医師または代替医療従事者）に相談する必要があります。 慢性的に寒いが健康な足の場合、さまざまな ホーム救済 簡単なヒントが利用可能です。 強化する運動に加えて 循環 （おそらく「ハリネズミボール」を使用した足の体操を含む）および 喫煙 製品、バランスのとれた健康 ダイエット の予防に大きく貢献します 循環器障害 そして、その後、冷たい足。 さらに遠く 措置 冷たい足を避けるか減らすために、交互の風呂とKneippアプリケーションがあります。 一方では、これらは挑戦します 免疫システム、結果として強化され、その一方で、彼らは促進します 血 循環 手足で。 コールドとウォームを交互に行う手順 水 毎日のシャワーの過程で実行することもでき、その後の足で マッサージ さらに、血液循環を「加熱」します。
クイックヘルプ
体が涼しくて雨の多い天候に適応するにつれて、その中心を重要な器官と同様に維持します 脳 暖かく、血液循環は主にこれらの地域に集中しています。 したがって、四肢には血液があまり供給されません。これは、とりわけ冷たい足で目立ちます。 この場合、次の「手順」（暖かい靴下ときついがきつすぎない靴を履くことに加えて）は迅速な助けを約束します。 などのホットドリンク ハーブティー 体に即時かつ長期的な暖かさを提供し、血液循環も改善します。 脂肪含有量の高いナチュラルケアクリーム（ モイスチャライザー）温かいマッサージを受けた足に適用すると、「足の」寒さと湿気に対する最適な保護層が提供されます。 汗をかきやすい人の場合、汗が蒸発して足が冷えるのを防ぐために、靴下の交換を含む足の即時乾燥が効果的であると考えられています。 （ちなみに、赤ちゃん 粉 などは、最初から足の発汗を非常によく減らします）。 絞りたてのレモンXNUMX個または山のダッシュで約XNUMX分間の温かい足湯 松 オイル、続いて足と 脚 による治療 マッサージ ブラシをかけ、足を温め、活力を与えます。
代替療法
「氷の足」だけでなく、全身を内側から温めるための代替療法として、スライスしたものを使用することをお勧めします 生姜 または小さじXNUMX杯 ローズマリー 熱い一杯に浸した油 水 数分間飲んだ後、勢いよく飲みます。 冷たい足のための別の「代替レシピ」：細かく刻んだものをいくつか混ぜる クローブ of ニンニク 少しラードまたは ワセリン、XNUMX日急勾配にして、寝る前に足と脚にこすりつけます。 （ところで、 ニンニク 血液循環を刺激し、血液を浄化する食品と考えられています）。 集中的かつ徹底的 マッサージ 足と脚を（手またはマッサージグローブで）動かすと、温かい血液が冷たい足の中で循環します。 朝、夏の涙にぬれた牧草地を裸足で歩くか、冬の雪景色を歩くことは、定期的に行うと、足が固くなり、 免疫システム 長期的には（風邪の痛みが発生しない限り）、その後、活力を取り戻し、血の通った足を完全に乾かし、ナチュラルケアクリームで甘やかします。
