内転筋の緊張は、内転筋群の損傷です。 大腿 筋肉。 内転筋グループは、内転筋の内側にあります。 大腿 さまざまな筋肉で構成されています。 それらの起源と挿入を通して、彼らは 脚 体に近い。
内転筋の緊張は通常、筋肉の反対方向への突然のぎくしゃくした動きが原因で発生します。 内転筋の緊張の一般的な理由 大腿 サッカーのスリッページです。 これは非常に強い 誘拐 （ 脚 体から離れて）、これは反対側の筋肉の損傷につながる可能性があります（内転者).
大腿部の内転筋群は、表在性、深部、中部の内転筋群のXNUMXつの群に分けられます。 すべての筋肉は、閉塞神経によって神経支配されており、主に 脚 トランクまで。 筋肉は主に骨の構造に由来します 恥骨 （恥骨）または 坐骨 （坐骨）。
それらは主に大腿骨（Lineaaspera）の背面にあります。 薄筋だけが長く、下にあります 脛骨の。 したがって、それはまた、 膝関節、内部で曲がったり回転したりします。
痛み 多くの場合、筋肉の腱付着の領域と 恥骨 領域。 ひずみがわずかに顕著である場合、 痛み 多くの場合、ストレス下でのみ感じられます。 内転 （脚を近づける）抵抗に対する抵抗は特に痛みを伴うため、診断の指標として役立ちます。
反対方向の動き、すなわち太ももの広がりの動き（誘拐）、また、しばしば関連付けられています 痛み 内転筋の緊張後。 腫れやあざは、影響を受けた筋肉群の領域で発生する可能性があります。 男性の場合、痛みが発生する可能性は十分にあります。 test丸 内転筋の緊張の文脈で。
この理由は、筋肉の起源が近接しているためです。 内転者 鼠径管に。 内転筋の緊張は、負傷した筋肉の領域に腫れを引き起こし、他の周囲の組織を圧迫する可能性があります。 鼠径管を通って陰部大腿神経につながる神経、いわゆる「陰部大腿神経」 test丸したがって、腫れによってイライラする可能性があります。
したがって、影響を受けた人は、神経の経路に沿って、そしてその神経支配領域に痛みを感じます。 ただし、これはそれほど頻繁には発生しません。 痛みのある男性は test丸 引っ張られた内転筋の診断が以前に行われたことがない場合は、いずれにせよ、明確にするために医師に相談する必要があります。
にはさまざまな原因があるため、これは重要です 睾丸の痛み。 何よりもまず、 病歴 & 身体検査。 事故の原因の説明でさえ、引っ張られた内転筋の疑いにつながる可能性があります。
その後、鼠径部と大腿部の筋肉の圧痛と腫れを調べます。 A 打撲傷 また、筋肉構造への損傷の証拠を提供します。 さらに、太ももは抵抗に対して内転および外転の両方が可能です。
これは多くの場合、内腿または 恥骨 領域。 あいまいな場合は、 超音波 検査（超音波検査）は、引っ張られた筋肉と 引き裂かれた筋繊維。 筋肉組織への出血も怪我を示しており、次の方法で簡単に検出できます。 超音波.
急性の場合、適切な初期治療をできるだけ早く行う必要があります。 これは、いわゆるPECHルールで構成されています。この治療の目的は、影響を受けた筋肉組織の急速な鬱血の解消と、起こりうる出血の停止です。 その後、多くの異なる治療アプローチがあります。
彼ら全員に共通している最初のことは、ストレスの大幅な軽減とスポーツからの脱却です。 これは、負傷した筋肉へのさらなる損傷を防ぎ、慢性的な進行を防ぐことを目的としています。 治癒過程は、抗炎症軟膏によって促進することができます、 超音波 or 電気療法.
筋肉が再び大きく治癒した後、筋肉を再び損傷しないように、次の負荷をゆっくりと注意深く増加させる必要があります。 最初の負荷は、理学療法の指導の下で実行する必要があります。 このようにして、負荷が制御され、新たな怪我が回避されます。
内転筋の緊張や鼠径部の痛みが十分に治癒することが特に重要です。 苦情が慢性化した場合、元のスポーツ活動が再開されるまでに最大6か月かかる場合があります。 内転筋の緊張が完全に治癒すると、制限なしでスポーツを再開できます。
引っ張られた筋肉はまた、 引き裂かれた筋繊維 内転者 穏やかに治療しないと、激しい痛み、腫れ、筋肉の出血も伴います。 –一時停止（= P）、つまりロードの即時終了。 –患部を氷（= E）または冷却スプレーで冷却します。
- 圧力包帯による損傷領域の圧迫（= C）および
- 腫れを避けるための影響を受けた四肢の高さ（= H）。
内転筋を熱で治療するか冷熱で治療するかは、損傷の段階に応じて決定されます。 急性内転筋の場合は、低温療法が適応となります。 最初の対策は、 PECHルール、すなわち、一時停止、氷、圧縮および上昇。
急性の寒冷治療には、器具またはアイススプレー、アイスパック、冷湿布などの手段が適しています。 風邪は血管の収縮、すなわちの収縮につながります 船、結果が少なくなります 血 内転者の領域への供給。 さらに、炎症性の浸潤が少ないため、組織に逃げることができるため、急性期の腫れは制限内に保たれます。
寒さは最初の24時間適用する必要があります。 その後、 熱治療 がおすすめ。 この理由は、熱が促進するためです 血 サーキュレーション。
その結果、内転筋には栄養素がよりよく供給され、同時に炎症と分解産物がより迅速に除去されます。 これは、加速された治癒過程を促進します。 さらに、熱はリラックスして痛みを和らげる効果があり、影響を受けた人々には非常に心地よいと感じられます。
熱療法 理学療法の不可欠な部分でもあります。 熱は、たとえばヒートクッションやヒートランプなど、さまざまな方法で適用できます。 内転筋の緊張の場合、理学療法は、次のような急性の対策に加えて、選択される治療法です。 PECHルール.
理学療法は、内転筋の緊張後の再生を促進することを目的としています。 内転筋がゆっくりと通常の負荷に戻ることができるように、最初に負荷の低減を実行することが重要です。 理学療法の目的は、最終的には内転者が以前のパフォーマンスを再開できるようにすることです。
これを達成するために、理学療法はさまざまな手段とアプローチを使用します。 一方では、 熱治療 理学療法のコンポーネントです。 温熱療法はリラックスして痛みを和らげる効果があり、回復期間に関して有益です。
熱を加える方法にはいくつかのバリエーションがあります。 ヒートクッションは単に内転筋に配置するか、ヒートランプを対応する筋肉に向けることができます。 超音波、赤外線または高周波療法も考えられます。
内転筋の歪みの程度によっては、局所的に加えられる熱が少ないと、スチームサウナでも役立ちます。 温熱療法に加えて、一部の理学療法士は、いわゆる「筋肉解放技術」を推奨しています。これは、内転筋を最初に緊張させ、次に再び弛緩させる運動です。 また、アクア ジョギング または、ホームトレーナーでのサイクリングは、内転筋をゆっくりと完全な力に戻すのに適しています。
一般的に、それは重要です 理学療法の練習 痛みを引き起こさない場合にのみ使用してください。 そうでなければ、理学療法のプラスの効果は達成されず、治癒過程の遅延が予想されます。 内転筋の緊張の治療手段としてのテーピングは、痛みの軽減という目標を追求し、安定化とサポートの機能を果たします。
テーピングは一種の機能的な包帯であり、片側が弾力性があり粘着性があります。 最も重要な特性はその弾力性です：したがって、テープは 腱 内転筋の緊張と牽引力を減らしてリラックスします。 これは、治癒過程のサポートとして機能します。
安定化効果に加えて、テープは引っ張られた内転筋の代謝を刺激します。 内転筋が緊張している場合にテープをどの程度正確に貼り付けるかについては、以下で詳しく説明します。まず、テープを貼り付ける前に、鼠径部と内転筋の領域の皮膚がクリーム状になったり毛が生えたりしないようにすることが重要です。 テープが皮膚にしっかりと付着するようにするには、テープも適切にこすります。
圧力とその結果生じる熱により、接着機能が向上します。 内転筋の緊張には、長さの異なる合計XNUMXつのテープストリップが必要です。 に 誘拐 位置、対応する側の脚をわずかに広げて、最初で最も長いテープが適用されます。
この目的のために、テープストリップは膝から太ももの内側に沿って鼠径部までわずかな張力で恥骨の方向に貼り付けられます。 XNUMX番目のテープストリップも、わずかな張力でほぼ平行に固定されています。 最初のテープよりも短いため、鼠径部の共通点から始まり、太ももの前方向に数センチ離れた最初のテープの中央のレベルで終わります。
同じ原理に従って、さらに短いXNUMX番目のテープが適用されます。 したがって、XNUMXつのテープストリップのコースは、引き裂かれた内転筋のコースを模倣する必要があります。 テープは少なくともXNUMX週間は最適に貼り付けられます。 一般に、患者は適切な「ノウハウ」を持っている限り、自分でテープを貼ることができます。 それ以外の場合は、引っ張られた内転筋のテーピングを専門家に任せて、それが本当にその目的を果たし、治癒過程にプラスの影響を与えるようにすることをお勧めします。
