内転筋の歪みの持続時間
内転筋の歪みが続く時間は個々に異なり、さまざまな要因によって異なります。 これらには、一方では損傷の重症度、すなわち過度の伸展の程度が含まれ、他方では年齢や内転筋の発達などの個人的特徴が含まれます。 すこし 内転筋 ほんの数日で治ります。
怪我の重症度に応じて、期間は数週間に及ぶ可能性があります。 ただし、原則として、 内転筋 3週間以上続くべきではありません。 この場合、必要に応じて医師による新たな検査を実施し、以前は認識されていなかったより深刻な怪我を除外する必要があります。
もちろん、治癒過程の期間は、影響を受けた人が治療計画を順守しているかどうかに常に大きく依存します。 忍耐は最優先事項です。 からの自由まで 痛み 達成されたので、理学療法を開始することは意味がありません。
ただし、 痛み 達成された、これは、 内転者 再び100％弾力性があります。 それどころか、それでも 内転者 徐々に完全な力に回復する必要があります。 読み込みが早すぎると、影響を受けた人が非常に元に戻ることがよくあります。 痛み 再び緊張の直後と同じくらい悪いです。
即時の措置が取られる時間もまた、治癒の期間に関連する影響を及ぼします。 もし 内転筋 に従って扱われます PECHルール 緊張の直後に、治癒過程はプラスの影響を受ける可能性があります。 そうしないと、リカバリが遅れる可能性があります。
スポーツ休憩の期間
内転筋の緊張後のスポーツ休憩の期間に関する記述は一般化することはできませんが、個別に変動します。 とりわけ、それは内転筋の緊張がどれほど深刻であったかに依存します。 わずかな内転筋の緊張の後、わずか3日で痛みがなくなった場合、数週間後にスポーツを再開することができます。
それにもかかわらず、ひずみはゆっくりと開始する必要があります。 内転者 すぐに再び100％ストレスがかかることはありません。 ただし、重度の内転筋の緊張により、数週間のスポーツ休憩が必要になる場合があります。 影響を受けた人々が処方された治療法をどれだけ順守しているか、そしてそれに応じて治癒過程がどのように発達するかに応じて、最大XNUMXヶ月のスポーツからの休憩が示される場合があります。
一般的に、痛みの重症度に関係なく、痛みが完全に消えるまでスポーツ休憩を取る必要があります。 スポーツに戻ることは、痛みが完全になくなったときにのみ推奨されます。 早期の運動は、新たなさらに深刻な内転筋の緊張のリスクを高めます。
苦情が慢性化するリスクもあります。 逆に、これは、内転者に完全な回復のための十分な時間を与えるために、最大XNUMXか月のスポーツからの休憩が必要であることを意味します。 ただし、最終的には、正確な時間の指定は、治療を行う医師または理学療法士の裁量と、関係者の個人的な責任の両方に委ねられます。
