内転筋が慢性化した場合はどうすればよいですか？
実際、急性期治療には十分で効果的な治療法があるので、慢性化することは許されるべきではありません。 したがって、 内転筋 実際には、適切な治療後数週間で治癒できる傷害です。 それでも苦情が慢性化した場合、影響を受けた人々は恒久的なものに頼らなければならない可能性があります 痛み スポーツ株を耐えられるようにするための薬。
ただし、 準備し始める スポーツをする前に適切にストレッチします。 適切な靴を履くことも、 痛み それは慢性的になりました。 影響を受けた人がとにかく苦情がすでに慢性化していると感じている場合でも、治癒過程を可能にし、過度の負担を避けるために、運動からの十分に長い休憩を観察する必要があります。
場合によっては、いわゆる感覚運動体療法も後の慢性的な愁訴に推奨されます 内転筋。 これは、自分の体の意識に集中するように患者を訓練する治療アプローチです。 広範囲 ストレッチング 運動の前後の運動は、それ以上の回避に役立ちます 内転筋.
のための特定の強化演習 大腿 筋肉はまた、内転筋の緊張の可能性を大幅に減らすことができます。 このために、 ストレッチング すべてのスポーツ活動の前に運動をすることをお勧めします。 ただし、内転筋の緊張後は、別の緊張のリスクが大幅に高まるため、これらの運動はどのような場合でも実行する必要があります。
内転筋の緊張は、特にサッカー選手では比較的一般的な傷害です。 典型的な怪我のメカニズムは、プレー中の滑りであり、これは突然、 内転者 の内側にあります 大腿。 これは 筋緊張 したがって、深刻に 痛み、特にストレス下にあるとき。
腫れやあざも発生する可能性があります。 診断はの助けを借りて行われます 病歴 & 身体検査。 不明な点がある場合は、 超音波 機械が使用できます。
急性期治療には、直接的なストレス解消、冷却、圧迫、および影響を受けた四肢の挙上が含まれます。 さらなる治療過程では、痛みがなくなるまで負荷を減らす必要があります。 怪我の直接の再発を避けるために、最初の菌株は、身体的休息の後に理学療法の指導の下で実行されるべきです。 十分な ストレッチング 運動を強化することで、内転筋の緊張を避けることができます。 投薬：
- ジクロフェナク
- ジクロフェナクゲル
- ジクロフェナク軟膏
- 店頭でのジクロフェナク
