燃え尽き症候群の段階

「燃え尽き症候群」という用語は英語に由来し、「燃え尽き症候群」を意味します。ザ・燃え尽き症候群感情的な燃え尽き症候群の進行状態の結果です。これは、職場やその他の場所での深刻なストレスと、その結果としての困難な生活環境によるものです。

燃え尽き症候群は公式には病気とは見なされていませんが、次のような状態につながる可能性がありますうつ病。倦怠感の状態は、肉体的レベルだけでなく、感情的精神的レベルにも存在します。結果として生じるストレスのために、ストレスに対処する影響を受けた人の能力は低下し続け、病気の経過は悪化します。

フェーズ

燃え尽き症候群は12の連続した段階に分けることができます。このためのシステムは、「燃え尽き症候群」のトピックに関する記事を最初に発表し、この現象に世間の注目を集めた臨床心理士のハーバート・フロイデンバーガーによって開発されました。フェーズは厳密な順序として解釈されるべきではありません。

遷移は通常、マージまたはオーバーラップします。影響を受ける人は、同時に複数の段階にある場合や、そのような段階をスキップする場合もあります。これはおそらく、燃え尽き症候群が病気とは見なされないという事実にも寄与しています。明確な臨床像を定義することができず、経過は人によって異なるためです。

燃え尽き症候群の段階を説明するのに役立つさまざまな心理学者からの他のさまざまなシステムがあります。問題を特定することが優先されるため、どちらを最終的に使用するかは関係ありません。自分を証明し、専門的な成功を収めたいという衝動は、基本的に前向きな特徴であり、モチベーションと決意を証明しています。

しかし、衝動が強迫観念に発展し、生命エネルギーが完全にプロとしてのキャリアに流れ込むとき、これは燃え尽き症候群の始まりである可能性があります。認識への欲求が勢いを増しすぎて、自分への期待が高くなりすぎています。この初期段階は認識するのが非常に難しく、個別に誤解される可能性があります。

燃え尽き症候群の問題を急いで想定することは、専門家の強いコミットメントではお勧めできません。しかし、自分自身や同僚や仲間の男性に注意を払う必要があります。誇張された期待は、作業パフォーマンスを最大化するために完全に計画された実行につながります。

行動はますます強迫的になり、極端なコミットメントと完璧主義が特徴です。影響を受けた人々は仕事から頭を引き離すことができず、したがって彼らの自由な時間でさえ永久的な動揺の状態で立ち往生しているので、心理的な緊張はすでにここで始まります。仕事に関係のないすべての活動は、可能な限り迅速かつ効果的に実行されます。

休憩、健康的な食事、または運動は二次的なものであり、時間がかかると認識されています。ソーシャルコンタクトもまた、タスクを完了するためにより緊急に必要とされる時間を消費するため、その価値を徐々に失っています。最初の損失は成功を犠牲にして受け入れられます。

人生で何かがおかしいという認識が発達し、影響を受けた人々の間で恐怖を引き起こします。仕事があまりにも多くの能力を占めることは実際には明らかですが、幸福の低下は専門家としての成功のために必要な犠牲と見なされています。危機がますます進展していることを誰も知らないはずなので、さらなる撤退は結果です。

秘密のこの段階から、影響を受けた人々に依存症が発生する危険性が高まります。中毒の最も一般的な形式はニコチンおよび/またはアルコール依存症。どちらの依存性物質も入手が容易で、社会的に受け入れられているためです。非常に一生懸命働く人々の親戚は彼らのアルコール消費に注意を払うべきです。

個人的価値観は疑問視され、与えられた状況に適応します。システムの最初の場所は、以前のように趣味、友人、家族によって占められているのではなく、キャリアの追求によって占められています。影響を受けた人々の間では見当識障害が蔓延しています。時間の認識が変化しました。

タスクは現在完了しなければならないため、過去と未来の両方は無関係です。仕事のプレッシャーは、重要なものと重要でないものを切り離すことができなくなる段階に達しました。拒否は、ほとんどの人にとって保護メカニズムです。

この無意識の行動は、問題が存在することに気付いた他の人々の意見や批判から身を守ろうとします。他人に対する批判や寛容を受け入れる能力は低下し、同僚や友人に対する軽蔑に発展する可能性があります。ますます、個人的なニーズは後部座席を取ります。

影響を受ける人々はますます冷笑的になります。たとえば、他の人々の活動を嘲笑し、社会的慣習はもちろん、人々の感情にもまったく注意を払いません。現在、最も必要な社会的接触のみが保存されています。ほとんどの場合、個人的に価値のある人々の輪は最小限に抑えられています。仕事に重要な同僚または最も近い家族だけが依然として関係しています。

絶望と方向感覚喪失の支配的な感情は、影響を受けた人々を非常に悩ませ、感情的な鈍化に追いやる。彼らは自分たちだけでなく外の世界からも撤退し続けています。影響を受けた人は、自分自身や他の人にますます失望しています。

このすでに比較的進んだ段階でさえ、撤退のプロセスは激化し続けています。無価値感が気分を支配し、強い恐怖を引き起こします。行動の明らかな変化が認識できるようになったため、影響を受けた人々は、愛情を通して彼らを助けたい同僚や友人とより頻繁に接触するようになりました。

しかし、ほとんどの人はこれに攻撃されていると感じています–サポートはそのように解釈されず、愛情と注意は避けられます。敏感なアプローチが今必要です、さもなければ状況はエスカレートするかもしれなくて、それ以上の話し合いは許されません。機能的でほとんど機械的であるだけの生命のメカニズムが発達しました。

すべての個性と独特の性格特性が失われました。この離人症は、ほんの少しの個人的なニーズさえも満たすことができないことによって表されます–自分に対する感情が消え、必然的に内面の葛藤と自己否定につながります。ザ・燃え尽き症候群影響を受けた人が長い間外部の助けを必要としていたという憂慮すべき段階に進んでいます。

内なる空虚感が始まり、何か役に立つことができるという最後の信仰の火花が消えます。やせ衰えた人はしばしば何らかの形でエネルギーを補給しようとしますが、それは通常過剰反応で終わります。これは、性的指向や食生活の極端につながる可能性があります。

麻薬や覚醒剤も魅力的になり、しばしば人々を中毒に駆り立てます。多くの場合、付随する恐怖症パニック発作このフェーズで開発します。支援や自己認識がなければ、遅かれ早かれ影響を受けた人は発達しますうつ病.

友人、同僚、親戚がこれに気付いた場合、これは最終段階であるため、緊急に医師に連絡する必要があります。燃え尽き症候群。の古典的な症状うつ病存在する：人は必死で疲れ果てており、個人的なドライブはなくなっています。また、仕事に行き、参加する動機はもはや存在しません。これは優先事項のターニングポイントです。

完全な絶望の状態に達しました。非常に睡眠不足で、一日中ベッドにいたいという欲求が人生を支配しています。他の重度のうつ病と同様に、自殺念慮はすでに発生している可能性があります。

燃え尽き症候群の終点は、肉体的、精神的、感情的なすべてのレベルでの完全な倦怠感です。初期の制約は破棄され、作業でさえ無関係になりました。しかし、これが人生の唯一の目的であり、それが生きる感覚を失った理由です。

ほとんどの社会的接触は途絶えているか、絶え間ない拒絶によって背を向けています–助けは期待されていません。多くの場合、精神的および肉体的な崩壊が差し迫っているか、すでに起こっています。自殺のリスクが非常に高いため、最終段階は絶対的な救急治療です。影響を受けた人自身またはその近くの人がこれに気付いた場合、心理的または精神医学的治療は避けられず、この危機的状況から抜け出す唯一の方法です。