ストレッチとフィットネス
強さのほかに、 耐久性 スピード、モビリティは条件付き能力のサブエリアであるため、すべての条件付きに含める必要があります 訓練計画。 ターゲットを絞って ストレッチング、生物への積極的な適応効果を達成することができます。 しかしながら、 ストレッチング スポーツ科学で物議を醸しているトピックであり、現在の知識はすぐに新しい科学的研究によって追い抜かれる可能性があります。 このトピックの詳細については、トピックをご覧ください：ストレッチ
どうすればフィットネスにやる気を起こさせることができますか？
スポーツへの意欲を高めることが特に難しい昨今、誰もが知っています。 あなたを助けることができるいくつかのヒントがあります：適切なスポーツを見つけるかどうか ランニング, ウェイトトレーニング、球技またはファンクショナルトレーニングなぜスポーツをするのかを自覚してください！ ストレスを減らす, 、減量など。
スポーツの友達を見つけてトレーニングセッションを手配する実際に達成可能な目標を設定します。 これは、小さな目標から始める必要があることを意味します。 前の晩にスポーツウェアを準備するか、夕方にトレーニングしたい場合はスポーツウェアを仕事に持っていきます。
そうすれば、障害や言い訳を減らすことができます！ 仕事からスポーツへの直接の道を行くのに役立つこともあります。 ソファに横になると、また起き上がるのが難しくなります。
耳を傾ける トレーニング中の楽しい音楽。 時々自分に報酬を与えましょう。 たまにチョコレートやビールを楽しむことができます。
次のような適切なスポーツ用品を購入する フィットネス 時計またはBluetoothヘッドフォン。 それがやる気になります！ 基本的に、トレーニングの目的を覚えておくと役立ちます。
ターゲットを絞った報酬、クールなトレーニング機器、トレーニングパートナー、その他のトリックは、何度も何度もやる気を起こさせるのに役立ちます。
- ランニング、ウェイトトレーニング、球技、ファンクショナルトレーニングなど、適切なスポーツを検索する
- なぜスポーツをするのかを自覚してください！ ストレスを減らす, 、減量など。
- スポーツの友達を見つけてトレーニングセッションを手配する
- 実際に達成可能な目標を設定します。
これは、小さな目標から始める必要があることを意味します。
- 前の晩にスポーツウェアを準備するか、夕方にトレーニングしたい場合はそれを仕事に持っていきます。 このようにして、障害や言い訳を減らします！
- 仕事からスポーツへの直接の道を行くのに役立つこともあります。 ソファに横になると、また起き上がるのが難しくなります。
- トレーニング中に楽しい音楽を聴く
- 時々自分にご褒美を。 たまにチョコレートやビールを楽しむこともあります。
- 次のような適切なスポーツ用品を購入する フィットネス 時計またはBluetoothヘッドフォン。 それがやる気になります！
