水泳：健康のためのプラス

夏の気温だけでなく水泳ぐように誘います。水泳は、世界中で絶対に人気のあるスポーツです。そう考えると不思議じゃない水泳の理想的な組み合わせです耐久性、筋肉増強と脂肪燃焼. 水泳楽しいし、精神を高揚させ、偶然にも体を形作る。

水泳：万人向けのスポーツ

水私たち人間の約 60 ～ 70% は人間の要素で構成されています。の中に水私たちはただ快適に感じ、水は私たちを運び、私たちをフロートので、羽のように軽く感じることができます。

このため、水泳はほぼすべての人に適したスポーツです。赤ちゃん、子供、大人、高齢者など、あらゆる年齢層に適した水泳のテクニックがあり、それによって体を健康に保つことができます。

お腹の中では、赤ちゃんは液体に囲まれています。快適で安全です羊水. 赤ちゃんも、出産後の水中でこの感覚を感じることができます。もちろん、これは赤ちゃんにできるだけ早く水泳のテクニックを教えるということではありませんが、多くのプールではベビースイミングを提供しています。

水が持つさまざまな特性が知覚能力を促進するため、赤ちゃんは水の中で学びます。熱、冷たい、濡れ、浮力、抵抗は、水中で赤ちゃんが簡単に発見できます。

幼い頃から水、その特性、および水中での正しい取り扱いに慣れている子供は、学齢期にこのスポーツをとても楽しむことができます。水泳は、子供の筋肉の発達を楽に促進することができます。

定期的なワークアウトでは、水泳は火傷するカロリーと脂肪。水泳の良い点: このスポーツ中、私たちの体は主に水によって支えられているため、余分な体重は体に負担をかけません。関節運動中に。

一般的に、水泳は非常に簡単です。関節ので、膝、背中に問題がある人にも適しています痛み or 関節炎.

水泳中の脚の活動は、血ハートですので、水泳は静脈の病気を予防することもできます。

水泳は多くのエネルギーを消費するため、血シュガーレベル、潜在的に開発のリスクを軽減糖尿病.

専門家と専門家は、アレルギーのある大人と子供に水泳を勧めていますぜんそく. 水泳は呼吸筋を強化することもできます。

重要: 急性感染症または発熱、水泳は絶対に避けてください。

水泳がきつくないと思っている人は間違いです。水泳がとても効果的だからです。なぜなら、あなたは水の中で抵抗に逆らって動かなければならないからです。したがって、年齢や健康状態に応じて、水泳の正しいテクニックも成功のために重要です。

どのようなテクニックやスタイルで泳ぐことを選択したとしても、トレーニングルールに従う人は、自分自身と自分自身のために良いことをしています。健康. 水に浮く感覚もいいので、の場合ストレス.

スポーツではよくあることですが、水泳にも同じことが当てはまります。無理をしないでください。泳ぎ始めたばかりの場合、または長い間泳いでいない場合は、ゆっくりと始め、徐々に水泳の量を増やす必要があります。正確に固執するのが最善です訓練計画、だからあなた自身の健康良い影響を与えることができます。