リラクゼーション法を専門的に学ぶ方法や場所は？
すべての効果 緩和 テクニックは、どのように異なっていても、正しく実行することに大きく依存します。 したがって、特に次のようなテクニックを学ぶことをお勧めします ヨガ または進行性の筋肉 緩和 プロフェッショナルな環境で。 方法に応じて、開始する場所が異なります。
ヨガたとえば、多くのコースで提供されており、さまざまな形式のヨガを提供しているため、自分にとって最も効果的なヨガスタイルを見つけることができます。 グループのリーダーが公式を完了していることを確認することが重要です ヨガ トレーニング。 プログレッシブマッスル 緩和 or 自生訓練 個人的に予約できるいくつかのコースで提供されています。
しかし、それらは心理療法的治療戦略の文脈でもよく使用されます。 ほとんどすべてのテクニックで、インターネットのオファーや本も利用できるようになりましたが、品質はかなり異なる場合があります。
