保守的な治療
の成功した保守的な治療 アキレス腱 破裂は多くの患者の協力を必要とし、引き裂かれた端があまり離れていないか、副子によって一緒にされることができる場合にのみ実行することができます。 問題は、足をスプリントまたは特別な靴に入れて、かかとを約6週間持ち上げて、引き裂かれた端を近づけて、再び一緒に成長できるようにする必要があることです。 この時間の間に、動きはすでに簡単に練習することができ、後の要件のために繊維を整列させるために無負荷で強度を訓練することができます。
しかし、全体の強さと機動性 脚 この長期間の固定化により、急速に減少します。 最初は、体が炎症段階を通して体自身の治癒過程を開始できるように、保護に焦点が当てられています。 充血除去剤と 痛み-緩和策が講じられています。
時間が経つにつれて、ゆっくりと足の動きが再び訓練され、後で抵抗に逆らって、最初に歩行が再び練習されます 松葉杖 医師が処方し、徐々に強度を再構築する部分的な負荷の下で。 これらの記事もあなたの興味を引くかもしれません：
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後の理学療法の演習 アキレス腱 破裂は、すべての機能を完全に回復するように設計されています。 これらには、強度、可動性、奥行き感度が含まれます/コーディネーション.
いくつかの演習を以下に示します。 1.）ふくらはぎの筋肉を強化するには、階段を上って階段に立ちます。
かかとが張り出している。 ふくらはぎの力だけで、勢いをつけずにゆっくりとつま先の先まで押し上げます。この動きを数回流暢に繰り返します。 エクササイズはXNUMXつで実行できます 脚 増加として。
握らずに 脚、これもトレーニングします したがって、脚の筋肉の筋肉内相互作用。 2.）ふくらはぎを伸ばして動きの自由度を取り戻すには、ステップ位置に立ちます。
後ろ足は伸ばされるものです。 ザ・ 前足 この後脚の一部は小さなロールまたはボールの上にあります。 ステップを拡大し、骨盤を前方に押すことにより、 ストレッチング 強化されます。
ストレッチを約30秒間保持します。 3.）脚の後ろ全体を伸ばすには、仰向けになり、片方の脚を直角に上向きに伸ばし、つま先の先端を下に引き下げます。 鼻.
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を防ぐために アキレス腱 破裂、 準備し始める 運動前に、運動後にふくらはぎを伸ばし（上記）、理学療法士の助けを借りて運動シーケンスを修正し、過負荷を防ぎ、再生に十分な時間を提供するバランスの取れたリズムでトレーニングします。 痛み また、決して無視されるべきではありません。 それらは何かが正しくないという体の警告信号です。
適切な靴は、ランナーやアスリートにとっても重要です。 あなたはこれを使って決定することができます トレッドミル分析。 予防のための運動は、記事アキレス腱で見つけることができます 痛み –の治癒をサポートする他の手段を助けるエクササイズ アキレス腱断裂 たとえば充血除去剤の使用です リンパ 排水、 電気療法, 超音波、マッサージ、筋膜のゆるみ。 テープは、特にスポーツへの復帰をサポートするために、後で適用できます。
