予防
頸椎症候群を予防するには、正しい姿勢、十分な動き、安定した筋肉のコルセットが必要です。 特に、長時間座って曲がる姿勢をとる事務作業では、長時間の車の旅やその他の静止姿勢で、姿勢を何度も修正して変更し、 首 と腕を介して。 上記の頸部症候群のエクササイズは、保持する筋肉を強化し、したがって、受動的な構造を長期的な損傷から保護します。 出席することをお勧めします バックスクール/姿勢学校 日常の状況での運動と正しい行動が教えられる場所。
まとめ
頸椎症候群は、 首 と首の領域。 頸椎の意識的な姿勢と長期の運動を通じて、頸椎の構造は強化され、慢性的な損傷や不快で長続きすることから保護します 痛み。 理学療法士または整骨医と一緒に座って、さらに見せてください 頸椎症候群のエクササイズ.
