さらなる演習
開始位置ミラーの前のスツールに座る、脚を少し離す、上半身を直立させる、背中の後ろにセラまたは弾性バンド、手のひらを前に向ける運動バージョン呼気のためにバンドを引き離す開始位置前のスツールに座る鏡、足を少し離して上半身を直立させ、右手でダンベルをXNUMXつずつ握るエクササイズUホールドから、ダンベルを中央に寄せ、再び離して、閉じる動作中に息を吐きます。増加クロッチ位置からエクササイズを実行します。腕を動かすと同時に膝を曲げます。 開始位置鏡の前のスツールに座り、足を少し離し、上半身を直立させ、右手でダンベルをXNUMXつずつ握り、腕を骨盤の前で交差させます。運動の実行ステップ位置から運動を実行し、腕を開いたまま息を吐きます。移動経路増加開位置からエクササイズを実行し、同時にスクワットへの腕の移動開始位置ミラーの前のスツールに座って、脚を少し離し、上半身を直立させ、右手で各ダンベルをXNUMXつ握るエクササイズスタイル腕体の横に少し広がって、 親指 後ろ向きになり、肩甲骨が一緒に引っ張られ、小さな揺れが後ろ向きに外側に動きます開始位置鏡の前の椅子に座って、足を少し離し、上半身を直立させ、右手または両手でそれぞれXNUMXつのダンベルを持ちます運動位置腕を後ろに交差させますインクルード 、おもりを天井に向かって持ち上げるか、両方の腕を同時に天井に向かって上向きに持ち上げます増加片足の位置でエクササイズを実行します。安全のために、壁や部屋の隅に背中を置きます。 開始位置スタンド、ステップ位置、各アームにはダンベルが含まれていますエクササイズの実行両方のアームが前方に長く伸ばされ、上下にスイングします。 親指 天井に向かって上向き。
増加突進ステップで運動を実行します。 立ち始め、両足をまたがり、両手でペジボールを握るエクササイズの実行でお尻を後ろに押し、両膝を曲げ、両腕でペジボールを可能な限り持ち上げます。 一緒に押しながらボールを増やす開始位置立って、足をまたがり、両手でペッツィボールをつかむエクササイズの実行は、バットを後方に押し、両膝を曲げ、両腕でペッツィボールを頭上で可能な限り持ち上げ、ボールを増やして握ります一緒に開始位置スタンド、足をまたがり、両手でペッツィボールシーケンスをつかみ、ボールを右足の隣から頭上で可能な限り左上に持ち上げ、再び右下に下げてボールを増やし、一緒に握ります開始位置スタンド、足またがって、両手でペッツィボールをつかみますエクササイズボールを持ち上げて 胸 肩を持ち上げずにリズミカルに握る必要があります。前提条件：患者は、回避運動をせずに制御された方法で運動を行うことができ、心血管系が安定しています。 理学療法士の監督下でのグループトレーニングは、早期のリハビリテーション中にできるだけ早く開始する必要があります。
グループ内のスポーツは、コミュニケーションを取り、意欲を高め、自信を高め、影響を受けた他の女性との交流を促進します。 スポーツレッスンでは、肩に焦点を当てて、すべての運動技能が扱われます。 首、胸郭の可動性と強度、 呼吸、および一般 耐久性。 日常生活における運動の意味をより明確にするために、ほとんどのリハビリクリニックには作業療法部門があります。
この部門では、演習は日常業務に変換されます。 日常の活動をマスターすることにより、自信、回復力、適応性、 耐久性 強化されます。 退院するまでの個人のパフォーマンスレベルに応じて、手順の難易度を継続的に高め、日常の要求に応じたパフォーマンスレベルに到達できるようにします。
フォローアップ治療からの退院後、化学療法、放射線療法、抗体療法などの他の療法が日常生活に加えて行われることがよくあります。 心理的サポートと 栄養アドバイス 外来で継続することもできます。 医学的治療に加えて、個々の理学療法は、必要に応じて外来で継続して実施する必要があります（例： 痛み、制限された動きまたは リンパ浮腫).
リハビリテーションプログラムの枠組みの中で、一部のプロバイダーは、影響を受けた女性のための特別なグループを提供しています 乳癌。 病気の期間や年齢は関係ありません。 治療を行う医師は、トレーニング内の運動能力と回復力を決定します。
多くの女性は、フォローアップ治療からすでにグループスポーツに精通しています。 に リハビリテーションスポーツ、演習は引き続き監督と管理の下で実施され、グループスポーツは影響を受ける人々の間の交流を動機付け、促進します。 必要に応じて、女性は敷地内の自助グループに参加することもできます。
