治療
シンプルな扱い 腰痛 通常、患者自身が行うことができます。 ザ・ 首 保護する必要があります。つまり、できるだけ移動しないでください。 さらに、暖かさは次のように認識されます 痛み-安心。
に置くことができる癒しの粘土パックもあります 首 症状を改善することができます。 さらに、の重大度に応じて 痛み、クラシックを使用できます 鎮痛剤 など アスピリン or イブプロフェン。 原則として、後の苦情 腰痛 セクションに 首 数日後に治まります。
それらがより長く続く場合、これはより深刻な基礎疾患を除外するので、医師に相談することをお勧めします。 原則として、 腰痛、身体運動を省略して、それ以上の緩和姿勢を促進することはありません。 たとえそれが原因であっても 痛み または不快な場合は、活動を続けて病気の経過を改善するようにしてください。
腰痛の場合、安静は絶対にお勧めできません。片側の緊張によって症状が悪化する可能性があります。 多くの患者は、ウォーキングなどの軽いスポーツ運動を見つけます。 ジョギング、楽しい。 痛みの周りの筋肉領域を緩めるために、行うことをお勧めします ストレッチング 被災地の演習。
運動に関して不確かな点がある場合は、遠慮なく医師または理学療法士に相談してください。 鎮痛剤 など イブプロフェン, アスピリン or パラセタモール 良い治癒過程に効果的です。 痛みはまた、患者が穏やかな姿勢を保つきっかけとなります。
しかしもちろん、身体活動は特定の許容レベルまでしか実行できず、強い痛みで強制されるべきではありません。キネシオテープ 筋肉が動かされ、十分に供給されると、筋肉がより速く治癒するという理解に基づいています 血。 肌を微妙に持ち上げて 結合組織 筋肉の上に キネシオテープ、より多くのスペースがあります 血 およびその他の 体液 筋肉の中や周りを流れます。 これはまた、痛みの軽減と筋肉に貢献することができます 緩和.
したがって、治癒への道のさらなるステップは、多くの努力なしで達成することができます。 腰痛の場合は、マッサージをお勧めし、痛みのある部分の周りの硬い筋肉組織を緩めてリラックスさせるのに役立ちます。 ただし、特に最大の痛みに直接、強い圧力をかけるマッサージを避けることが非常に重要です。
また、理学療法士によるマッサージを受けることをお勧めします。 さらに、安静は観察されるべきではなく、 マッサージ 緩んだ筋肉組織は、身体活動に使用する必要があります。 注射は、重度の制限を緩和するために使用できます 背痛.
これらは痛みのポイントの近くに直接局所的に適用され、そこで痛みを軽減する効果があります。 痛みの軽減は、患者が緩和姿勢をとる可能性が低くなり、筋肉が緊張から解放されることを意味します。 ほとんどの医師は即効性のある注射を使用します 鎮痛剤.
コーチゾン抗炎症作用のある、をこれらの注射に加えることもできます。 しかし、研究は注射の利点を証明していません コーチゾン そのような場合。 症状を緩和し、より迅速に完全に移動できるようにするために、もちろんいくつかの家庭療法もあります。
それぞれの人は、これらのどれが彼に最も役立つかを個別に見つけなければなりません。 一部の影響を受けた人は、湯たんぽ、熱によって達成することができる痛みを伴う領域の暖かさを高く評価しています 石膏 または桜の石の枕。 温かいお風呂も安心です。
別の可能性は、患部に温かいヨハニスオイルを塗ることです。 酢ポテトの治療法は、一部の人々によってさらに推奨されています。背中を最初に温かい酢でこすり、次に温かいマッシュポテトでマッサージします。 他の患者は風邪を好み、冷却パッドまたはカードラップで緩和を経験します。
