ヨガ は、何千年にもわたってインドで発展した哲学と実践の古代のシステムです。 古代インドの経典であるウパニシャッドでは、「この人体は魂の乗り物であり、人間の感覚は最初は野生動物のようです。 人が自分の車で自己実現できるように、それらをバンドルして制御する必要があります。」 したがって、インドの用語「ヨガ」はドイツ語の「Joch」と密接に関連しています。 イギリスの植民地当局を通じて ヨガ 哲学はヨーロッパに伝わり、最初はイギリスで、後にヨーロッパの他の地域で知られるようになりました。 ヨガは ジェネリック バンドル全体の用語 ヨガの練習、共通の目標を持っている方法と技術：苦しみからの人間の解放（苦）。
ハタヨガ
おそらくヨガの最もよく知られている部分はハタヨガです。 アーサナと呼ばれるヨガのポーズなど、身体を重視した練習が含まれます。 呼吸法 （プラナヤマ）そして深い 緩和 テクニック。 しかし、健康的なライフスタイルとベジタリアンのホールフードのためのアドバイス ダイエット この形のヨガにも見られます。
アーサナ、ヨガのポーズは、穏やかに筋肉を発達させます 力、柔軟性と体の認識。 さまざまな姿勢を落ち着いて保持することで、ブロックされた生命エネルギーを再び流し、内なる癒しの力を活性化し、 内臓 よりよく供給されます 血.
呼吸法一方、ハタヨガの一部でもある、は、施術者が自然な呼吸に戻るのを助けることができます。 これの背景は、 ストレス、緊張と間違った姿勢、多くの人は呼吸が浅すぎて摂取量が少なすぎる 酸素。 これら 呼吸法 また、とりわけ、舞台恐怖症、不当な不安および過敏性を克服することを目的としています。
深い 緩和 ハタヨガのもう一つの重要な部分です。 完了 緩和 それ自体では来ません。 ハサヨガを通して、リラクゼーションは辛抱強く体系的に学ぶことができます。 その過程で、リラクゼーションは精神を回復させるだけではありません 力 と落ち着きだけでなく、 ストレスを減らす ホルモン、強化する 免疫システム 癒しのプロセスを促進します。
すべてのヨガが同じというわけではありません
ハタヨガに加えて、よりスピリチュアルなラジャヨガやより感情的なバクティヨガ、そしてスピリチュアルなジャナヨガやカルマヨガなどの社会的責任のヨガを含む、かなりの数の他のタイプのヨガがあります。
- ラージャヨガにはメンタルトレーニングと 瞑想
- バクティヨガは、神への献身と愛を教えるヨガの一部です。
- ジュニャーナヨガはヨガのより哲学的な部分であり、カルマと生まれ変わりを説明し、 瞑想 自分の中に真実を見つけるためのテクニック。
- カルマヨガは行動のヨガです。 それは運命を機会として理解することを教え、自分のエゴの限界を超えて、すべての存在との一体感を感じるのを助けます。
- ヨガの他の形態は次のとおりです。クンダリーニヨガ、ホルモンヨガ（また：ホルモンヨガ）、マルマヨガまたはクリヤーヨガ。
ヨガはほとんどの成人教育センターと多くの成人教育機関で提供されています。
