摂取量に対する拘束力のあるDA-CHまたはRDA参照値はありません エイコサペンタエン酸 （EPA）または ドコサヘキサエン酸 （DHA）は、ドイツ栄養学会（DGE）または欧州連合（EU）のいずれかからまだ入手可能です。 DHAとEPAの健康な成人の250日の必要量は、欧州食品安全機関（EFSA）によって合計XNUMXmgと想定されています。 さらに、異なるターゲットグループに異なる金額が適用され、 健康 目的については、以下の表を参照してください。
推奨されるXNUMX日摂取量
| ターゲットグループ | DHAは | EPAまたはDHAまたはEPAとDHAの合計。 |
| 乳幼児 | ||
| ビジョンの開発1 | 0,3％ | – |
| 男性と女性 | ||
| 心臓の機能2 | – | 250ミリグラム |
| 正常な血圧3 | – | 3 g |
| 正常な血中トリグリセリド濃度4 | – | 2 g |
| 脳の機能 | 250ミリグラム | – |
| 通常の視力 | 250ミリグラム | – |
| 妊婦5 | 200ミリグラム | – |
| 授乳5 | 200ミリグラム | – |
| 1乳児（最長12か月）の視力の発達への貢献については、合計で0.3％DHAの最小パーセンテージ 脂肪酸 食品の適用されます。 |
| 2通常への貢献のため ハート 機能、250日あたり合計XNUMXmgのDHAまたはEPAまたはその両方が適用されます。 |
| 3通常の維持のため 血 圧力、3gのDHAまたはEPA、あるいはその両方のすべての供給源からのXNUMX日あたりの合計摂取量が適用されます。 |
| 4正常なトリグリセリド濃度を維持するために、2 gEPAまたはDHAまたはその両方のすべての供給源からのXNUMX日あたりの合計摂取量が適用されます。 |
| 5 DGEは、正常な妊婦には少なくとも200 mgDHAを毎日摂取することを推奨しています 脳 胎児の成熟。 さらに、授乳中の女性は同じことをお勧めします 線量 強化するDHAの 母乳 また、をサポートするために 脳 新生児の成熟。 |
