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一般的な対策
- 市販のマイルドスロート ロゼンジ またはトローチ(できれば シュガー-無料)は、救済を提供するのに役立ちます。
- 一般的な衛生対策の遵守!
- 発熱の場合:
- 安静と身体的安静(たとえ 発熱 穏やかなだけです。 もし 手足の痛み 倦怠感は発熱なしで起こり、安静と身体的安静も必要です。 心筋炎/ハート 筋肉の炎症 感染の結果として発生する可能性があります)。
- 発熱 38.5°C未満では、必ずしも処理する必要はありません。 (例外:子供は 熱性けいれん; 高齢者、衰弱した人々; 衰弱した患者 免疫システム).
- の場合 発熱 39°Cからふくらはぎの湿布は温度を下げるのに役立ち、それはしばしば改善につながります 条件.
- 熱が出た後も、必要に応じてもっと長く(主に安静にして屋内にいる)、熱のない休息日を過ごします。
- ニコチン 制限(ご遠慮ください タバコ 使用する)。
- アルコール制限(アルコールを控える)
- 限定的 カフェイン 消費量(最大240mgの カフェイン 2日あたり; 3〜XNUMXカップに相当 コーヒー または4〜6カップのグリーン/ 紅茶).
定期健診
栄養医学
- 病気の間、以下の特定の栄養上の推奨事項の順守:
- 硬い食べ物ではなく、スープやお茶などの柔らかい食べ物を食べましょう。 カモミール お茶。
- 十分な水分摂取量! 発熱性の病気の過程で水分が大量に失われるため、水分摂取量は 腎臓 & ハート 次の経験則に従った健康な成人:37°Cを超える体温の各程度に対して、0.5°Cあたりさらに1〜XNUMXリットル。 茶 最適です。
- 熱性の病気では、光がいっぱい ダイエット がおすすめ。 この食事療法の枠組みの中で、以下の食品と調理方法は、しばしば不快感を引き起こすことが経験から示されているため、避けるべきです。
- ボリュームたっぷりで脂っこい食事
- マメ科植物や白などの野菜 キャベツ、ケール、ピーマン、ザワークラウト、ネギ、タマネギ、サボイキャベツ、マッシュルーム。
- 生石とナシ状果
- 焼きたてのパン、全粒粉パン
- 固ゆで卵
- 炭酸飲料
- 揚げ物、パン粉、燻製、非常に辛い、または非常に甘い食べ物。
- 食べ物が冷たすぎる、または熱すぎる
- 豊富な食事:
- ビタミン (ビタミンC)–発熱のため、ビタミンCが不足している可能性があります。さらに、 ビタミンC にとって重要です 免疫システム。 豊富な食品 ビタミンC ほうれん草や果物(オレンジ、イチゴ、キウイ、スグリ)などの野菜で、感染時の忍容性も良好です。
- 回復後、必要に応じて、 栄養カウンセリング レビューに基づき 栄養分析.
- 「治療 微量栄養素(重要な物質)を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
- 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。