予防策
この病気はすでに医学的に証明されています 外反母hall 遺伝的遺伝や病気のリスクの増加が原因ではありませんが、間違った靴を何年も履いていることがこの位置異常の唯一の理由です。 特にかかとがきつすぎて、先のとがった狭い靴が病気を引き起こす可能性があります。 さらに、現代の靴のファッションはまた、足の骨格の病理学的変化につながるか、 アキレス腱 ショートニング。
予防策として、一般的には誰もが裸足で頻繁に歩く習慣を身につけ、たとえば自宅での日常生活としてこれに慣れるべきです。 このようにして、つま先は圧縮されず、自然な広がりを取り戻すことができます。 靴下やストッキングもつま先をわずかに圧迫するため、つま先の靴下を履くことは、個々のつま先の可動性を維持するのに役立ちます。
次のステップは、裸足の靴またはつま先の靴下を履くことです。これにより、各つま先の柔軟な動きが促進され、つま先への圧力が軽減されます。 前足。 これらの靴は、足を広げがちな足に特に役立ちます。 つま先の靴は、スポーツやレジャー活動だけでなく、大人と子供のために利用できるようになりました。
夏には、 外反母hall ビーチサンダルの着用もお勧めします。 これらの靴は、足の親指と第XNUMX趾の間に小さな橋があり、それ以外は非常に開いているため、各足の指を柔軟に動かすことができます。 足の位置異常を防ぐ別の可能性は、 脚 & 足の筋肉 特定の患者のトレーニングと理学療法を通じて。
足とつま先の体操は筋肉を強化し、引き締めます 結合組織 したがって、足の位置異常を防ぐのに役立ちます。 患者はの技術を学ぶことができます スパイラルダイナミクス。 これは、つま先を正しい位置に積極的に移動させる特別な動きと強化プログラムです。
