ビタミン B5は別名 パントテン酸 体内で不可欠な機能を果たし、活性型と考えられている補酵素 A への変換に関与しています。 ビタミン B5。
ビタミンB5の作用機序
ビタミン B5 はさまざまな食品に含まれています。 特に動物性食品は、ビタミン B5 のレベルが高いことを示しています。 植物性食品では、ビタミン B5 は緑の植物、オレンジ、および だいこん、トマトもビタミン B5 を提供します。
ビタミン B5 は、 ビタミン 必須ビタミンと考えられているもの。 健康な副腎機能と心拍、健康 肺 機能と健康な消化は、すべてビタミン B5 の影響を受けます。 ビタミン B5 は抗ストレス 副腎の機能に良い影響を与えることによる効果。
ビタミン B5 は、体内のさらなる生化学的プロセスによって放出される結合ビタミンとしてのみ食品から摂取できます。 その後、生物は次のように利用できます。 パントテン酸 またはパンテテインとして。 ビタミン B5 は、中間代謝とも呼ばれる中間代謝に中心的に関与しています。 ここで、それは酵素複合体として機能し、補酵素 A の変換または蓄積における主成分として機能します。 脂肪酸.
重要性
その作用において、ビタミン B5 はさまざまな刺激を伝達するすべてのプロセスをサポートします。 神経 他の神経へ。 作用する セロトニン、オン 炭水化物、オン ヘモグロビン、オン コレステロール と上 ビタミン AとD。
パントテン酸、1931 年に発見され、 アルコール & 糖尿病. 腸疾患や 腎臓 病気もビタミン B5 を減少させます。 全体的なビタミン B 欠乏症がある場合、ビタミン B5 も減少します。
結果は うつ病 & 疲労, 貧血 & 不眠症、ビタミン B5 欠乏症によって引き起こされる可能性があります。 ビタミン B5 も影響します。 免疫システム. ビタミン B5 が不足すると、感染症にかかりやすくなり、 痛み 筋肉または 胃.
ビタミンB5は健康維持に重要な役割を果たし続けています 皮膚. 創傷治癒剤として外部から適用できます。 日焼け & 皮膚 擦り傷や 火傷 全体と同様に 創傷治癒 術後はビタミン B5 の影響を受けます。
健康 ビタミン B5 の価値は、欠乏症の場合の効果に見ることができます。 このような欠乏症状は、スポーツにおいても不利に感じられる。 スポーツに積極的に参加する人は、十分な量のビタミン B5 が必要です。 は ハート 筋肉と腎臓はビタミン B5 の恩恵を受けます。
食品中の発生
ビタミン B5 は、さまざまな食品に含まれています。 特に動物性食品は、ビタミン B5 のレベルが高いことを示しています。 に加えて 肝臓 そして内臓、豚肉と牛肉、鶏の卵、 ミルク ニシンもビタミン B5 を豊富に含んでいます。
ローヤルゼリーにはビタミンB5が多く含まれており、 卵 ストックフィッシュの。 野菜部門では、ビタミン B5 は緑の植物、オレンジ、 だいこん、トマトはビタミン B5 も提供します。 したがって、バランスのとれた食事をする人は、 ダイエット 十分なビタミンB5を摂取してください。
ビタミンB5は 水 溶解性があり、熱暴露および保存プロセスに非常に敏感であり、凍結すると減少します。 このような場合、食品中のビタミン B5 の量は 70% も減少する可能性があります。
経口摂取したビタミンB5は、消化管で分解されパントテン酸としての効果を発揮するほか、 リン酸 エステル 化合物。 腸から、ビタミン B5 はそれを必要とする体の部分に運ばれます。 これらには、 ハート 筋肉、腎臓、副腎、そして 肝臓.
