概要
すべての子供はすでにそれを知っています ビタミン 食品の重要な成分であり、体に良いはずです。 同じことがそれでも当てはまる必要があります ビタミンD。 ？ それとも、実際に必要な物質が多すぎる可能性がありますか？
医師や栄養学会が推奨する20日量は、すべての人に20ug（10万分の80グラム）です。 生後90年の乳児のガイドライン値は、若い年齢にもよりますが、XNUMX日XNUMXugに制限されています。 通常、すべての健康な体は、 ビタミンD それは日光の下で皮膚自体に必要です。
毎日の必要量のごく一部だけが食物を通して吸収されます。 脂肪の多い魚種とタラ 肝臓 これには石油が主導的な役割を果たしますが、他のいくつかの食品は従属的な役割を果たします。 ライフスタイルの変化により、多くの人が太陽にさらされることが少なくなっているため、社会的なことを話す人もいます ビタミンD 欠乏症と特別食 サプリメント （bsw。
Vigantoletten）は活況を呈しています。 たくさんの 健康意識のある人は喜んで服用し、多くの医師が喜んで処方します。 ほとんどの場合、これは肯定的なものと見なすことができますが、すべての場合ではありません。ここでも、よくあることですが、服用量が毒を作ります。 ビタミンDのような重要なものでさえ、特定の状況下で負の副作用を引き起こす可能性があります。 特にいくつかの特定の ビタミンつまり、脂溶性のものは、中毒になることさえあります。 しかし、あなたはどのようにビタミンDの過剰摂取を認識し、そしてあなたはどのように行動すべきですか？
目的
ビタミンDは一緒に属します ビタミン 脂溶性ビタミンへのE、KおよびA（注：E-De-KA）。 水溶性の他のものとは異なり、これらは吸収されるために脂肪含有担体を必要とします。 体内では、それらは特定の輸送分子に結合して、次のことができるようになります。 フロート で自由に 血.
ただし、それらは 脂肪組織 そこに蓄積するので、体内の量は絶えず増加しています。 水溶性ビタミンは、必要以上に大量に存在する場合、腎臓を介して尿中に放出され、このようにして排泄されます（水に溶解）。 脂溶性ビタミンの場合、これははるかに具体的ないくつかの分解ステップを経た後にのみ可能です。
別の酵素グループがビタミンDの分解に関与し、過剰なビタミンDを変換して、 胆汁。 しかし、一般的に、必要なビタミンDの大部分は体自体によって生成されるため、この分解はまったく必要ありません。 この生産は規制され、必要に応じて増加または抑制されます。
ビタミンDに関連する不快な症状は、ほとんどすべての場合に次の場合にのみ発生します 栄養補助食品 たとえば、過剰な量が摂取された場合など、不適切に使用されます。 ビタミンDの過剰摂取の症状には、かなり非特異的なものがたくさん含まれていますが、全体として見ると、決定的な手がかりを提供することができます。 これらには以下が含まれます 食欲不振 と減量、 嘔吐, 便秘, 腹部のけいれん, 高血圧, 精神病、筋肉と腱も 痛み & 頭痛.
加えて、 心不整脈 一部の患者で発生する可能性があります。 ビタミンDは吸収を高めるので カルシウム 腸内でさらにカルシウムを引き出します 骨格、カルシウムが多すぎると必然的に 血。 高カルシウム血症について話します。
したがって、尿中にも大量になるまで、それは時間の問題に過ぎません。 カルシウム 生物は今、余剰カルシウムを排出しようと努力しているので、現れます。 影響を受けた人は通常、高カルシウム尿症（尿の増加）も示します カルシウム レベル）。 これらの条件は両方とも、長期間にわたって深刻な問題を引き起こします：目立つ 腎臓 喉の渇きや大量の飲酒（多飲症）の増加を伴う損傷が発生し、 頻尿 （多尿症）。
さらに、カルシウム沈着物はほとんどすべてに見られます 関節、軟部組織および筋肉、上記の原因 痛み。 ビタミンDの長期的な過剰摂取も 骨粗しょう症 骨格。 子供のビタミンDの過剰摂取は、通常、成人と同様の症状を示します。
さらに、しかし、成長障害と体温の恒久的な上昇が一般的です。 永続的および/または非常に重度のビタミンDの過剰摂取は、死に至る可能性があります。 過剰摂取だけでなく、ビタミンDの不足も、下痢につながる可能性があります。
特定の状況下では、医師による介入が必要になる場合があります。 脱毛 それ自体は常に体の症状として最初に観察され、何かが間違っていることを示します。この症状の原因は、さまざまな病気が原因である可能性があります。 すべてのタイプの 脱毛 必然的にビタミンDとそれの過剰摂取にさえ関連しています。
それどころか、 脱毛 –それがビタミンDに関連している場合–はより多くの兆候です ビタミンD欠乏！ ビタミンDが少なすぎると、 骨密度 その結果、リスクが高まります 骨折 (骨粗しょう症）だけでなく、発毛段階の短縮または延期にも。 結果はより速い損失です 髪、ハゲにつながることさえあります。
重要で基本的な食品成分および内因性生成物としてのビタミンDは、骨形成などの人体の多くの機能にとって重要です。 食物を介した自然な供給と体自身の生産は、通常、副作用を示しません。 十分な量がすでに利用可能である場合、過剰摂取が発生しないように、ボディは自動的に自身の生産をシャットダウンします。 不快な副作用（症状の下で説明されているように、上記を参照）はほとんど食事療法によって引き起こされます サプリメント 天然に存在する食品に見られるよりもはるかに高い用量を含んでいます。
