首筋

はじめに職場での理学療法の練習は、動きの欠如を効果的に補い、机での強制的な姿勢を集中的に打ち消すことができます。 これらの演習はほとんど時間がかからず、他の従業員と一緒に職場で実行するのが最適です。 ターゲットを絞った運動プログラム（いわゆるバックスクール）では、すべての従業員が開始する必要があります… PC作業中の職場での演習

座ってどのエクササイズができますか？ PCワークステーションに座ることは、首や肩の部分の緊張をほぐすことができる小さな運動に特に適しています。 あなたは椅子にまっすぐ座って、背もたれに寄りかかっています。 その後、腕を前に伸ばし、自分の手を握ります。 … 座ってどのエクササイズができますか？ | PC作業中の職場での演習