理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ2写真1
「膝を曲げる」運動中に腰が内側に回転するのを防ぐために、足を腰の外側に置き、腰全体に回転させます。 上半身をまっすぐにして、膝を最大まで曲げます。 100秒以内に3°。 この位置から、少し速く再びまっすぐになります。 3whlを15セット実行します。 各。 … 理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ2写真1
膝の曲がり
理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ4
「ストレッチ–ヒップフレクサー」長い突進を前に出します。 前膝は90°曲がるので、膝が足の先からはみ出さないようになっています。 後膝はずっと後ろに伸びています。 上半身をまっすぐにし、腰を前に押します。 手は腰に置くことができます。 この位置を保持します… 理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ4
理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ1写真1
「ブリッジング」仰臥位からかかとを上げ、腕を体の横に置きます。 次に、膝から肩までの直線が作成されるまで、腰を上に押す前に胃を伸ばします。 この位置を15パスで3秒間保持するか、これを実行します… 理学療法–既存の股関節形成不全のエクササイズエクササイズ1写真1
理学療法–既存の股関節異形成を伴うエクササイズエクササイズ1写真2
「ブリッジング–バリアント」片方の膝を平行に伸ばすことで、基本的なエクササイズをより難しくすることができます。 したがって、両方の太ももは同じ高さになります。 ここでも、位置は胴体の張力の下で保持するか、動的に下げて再び伸ばすことができます。 このエクササイズのバリエーションは、足を床に置くことで構成されています… 理学療法–既存の股関節異形成を伴うエクササイズエクササイズ1写真2
