股関節症のエクササイズ

次のテキストは、実行できる股関節の筋肉のエクササイズを示しています。 痛みのない場所でのみ練習することが重要です。 ウォームアップ演習は、それぞれ2〜3分間行うことができ、10分を超えないようにする必要があります。 筋力トレーニングを8〜15回繰り返し、2〜3シリーズを持ち込みます。 あなたはできる … 股関節症のエクササイズ

理学療法| 股関節症のエクササイズ

理学療法理学療法は股関節症を元に戻すことはできないことに言及することが重要です。 それは股関節症の症候学についてです。 これらの症状は、患者さんと一緒に働くことで軽減され、日常生活の制限が特別に扱われます。 股関節症の理学療法における重要な目標は、痛みの緩和です。 マッサージなどの対策は…を減らします 理学療法| 股関節症のエクササイズ

頸椎症候群の理学療法

いわゆる頸椎症候群(頸部症候群)は、さまざまな整形外科的または神経学的症状の総称であり、それらが組み合わさって頸椎の領域に発生することもあります。 症状は通常、肩、首、腕の領域に現れます。 頸椎領域に問題が発生した場合、これは頸椎と呼ばれることがよくあります。 頸椎症候群の理学療法

頸椎の​​ストレッチ体操| 頸椎症候群の理学療法

頸椎の​​ストレッチ体操 以下に、自宅で、または合間に単独で行うことができる XNUMX つのストレッチ体操を示します。 ストレッチ運動は肩と首の筋肉を対象としています。 これは敏感な領域であるため、痛みの感覚に耳を傾け、正しく行う必要があります。 … 頸椎の​​ストレッチ体操| 頸椎症候群の理学療法

診断/鑑別診断| 頸椎症候群の理学療法

診断/鑑別診断 頸椎症候群の原因と症状は多様であるため、それぞれの問題に対して可能な限り最善の治療を確実に行うためには、徹底的な診断が必要です。 頸椎症候群を診断するにはいくつかの方法があります。 ほとんどの場合、この診断を下すには症状の説明で十分です。 もし、あんたが … 診断/鑑別診断| 頸椎症候群の理学療法

理学療法の等尺性運動

理学療法では、等尺性運動がますます使用されています。 この方法では、筋肉の長さを大幅に変えることなく、筋肉の張力をさらに高めます。 筋肉の長さを同じままにして張力を増加させるこの方法は、静的方法としても知られています。 張力の増加と、同時に筋肉の長さが減少します。 理学療法の等尺性運動

LWS2の演習

仰向けの姿勢で、脚を腰幅に開きます。 背中が空洞にならないように、骨盤を前に傾け、腰椎を床に押し付けます。 臀部の筋肉を 10 秒間緊張させ、再び緩めます。 腰椎を常に床に固定した状態に保ちます。 腹部は緊張したままです… LWS2の演習

LWS3の演習

お尻の下にクッションが付いた椅子に座ります。 脚は互いに腰がなく、外側に向いています。 手は腸骨稜の下で休んでいます。 骨盤は前傾しています。 これを行うには、恥骨をへそに向けます。 次に、腹部を積極的に緊張させ、肩を後ろに引いて… LWS3の演習