予後
頸椎症候群の治癒または改善の予後は、原因に強く依存しています。 たとえば、筋肉の緊張、姿勢の悪さ、または椎骨の閉塞が問題の原因である場合、標的療法で緩和または完全な治癒を達成する可能性が高くなります。 しかし、症状や原因はさまざまであるため、予後について一般的な説明をすることはできません。
これは、患者の個々の状況によって異なります。 筋肉の問題/バランスの崩れは2〜3か月かかることがあり、その後日常生活に取り入れるべきです。 そのような 緊張 多くの場合、日常生活や職場での姿勢の悪さの結果です。
予防
ほとんどの苦情については、頸椎症候群の予防策を講じることができます。 もちろん、XNUMX％の保護は決してなく、特にそのような多様な臨床像では、すべての危険因子を常に除外できるわけではありません。 それにもかかわらず、防ぐべきいくつかの可能性があります。
定期的な運動、 健康的な栄養 ストレスの回避または軽減は、よくあることですが、主な側面です。 頸椎の片側の緊張や過度の緊張は避ける必要があります。作業中に短い休憩を取ってから、 ゆっくりと前後に動かし、肩を後ろに回転させます。 レギュラー ストレッチング エクササイズや熱の適用（例：赤いライトランプやチェリーストーンの枕）も筋肉をリラックスさせることができます。
あなたが苦しんでいるなら むち打ち 車やスポーツの事故後などの怪我の場合、フォローアップケアは非常に重要です。 そうすることで、晩期障害を発症する可能性を減らすことができます。 定期的にスポーツをし、的を絞った正しい方法で筋肉を鍛える人は、とりわけ、悪い姿勢、不安定さ、そして結果として生じる不満を避けます。 あなたが興味を持つかもしれない記事：
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