脊柱管狭窄症–演習5

仰臥位で腰を床にしっかりと押し込み、お腹を緊張させます。 膝は空中で90°の角度になっています。 次に、片方の脚を腹部の緊張の下で伸ばし、かかとを床に向けてガイドします(横にならないでください)。 これに10whlが続きます。 その後、変更。 休憩して… 脊柱管狭窄症–演習5

腰部脊柱管狭窄症–手術なしの保存的治療

脊柱管狭窄症とは、脊髄の神経線維が脚の方向に走っている骨管が収縮しているため、含まれている構造が時間的圧力の増加にさらされていることを意味します。 これは腰痛につながる可能性があり、それは脚に放射状に広がる可能性があり、…のびまん性の感覚につながる可能性があります 腰部脊柱管狭窄症–手術なしの保存的治療

理学療法からのエクササイズ| 腰部脊柱管狭窄症–手術なしの保存的治療

理学療法のエクササイズその他のエクササイズは以下にあります:脊髄管狭窄症–自宅でのエクササイズ、腰椎の脊髄管狭窄症–バックスクール腹筋運動:仰向けになり、足をオンにするか、ジムボールに横になりますまたはダイス、あなたの腕が伸ばされ、あなたの… 理学療法からのエクササイズ| 腰部脊柱管狭窄症–手術なしの保存的治療

リソース| 腰部脊柱管狭窄症–手術なしの保存的治療

リソース症状を緩和することができ、健康保険会社によって支払われる脊柱管狭窄症の補助の中には、脊椎を部分的または完全に固定および固定することができる脊柱管狭窄症があります。 ボディスとコルセットもこれらの脊椎装具に属しています。 多くの場合、金属棒や…などの補強用の要素が含まれています。 リソース| 腰部脊柱管狭窄症–手術なしの保存的治療

予後| 腰部脊柱管狭窄症–手術なしの保存的治療

予後慢性の変性疾患である脊柱管狭窄症は、因果的に治癒することはできません。 ほとんどの場合、それは非常に遅い進行性の経過を示し、症状は何年にもわたってわずかに増加するだけです。 ただし、症状が急速に悪化する急性期も発生する可能性があります。たとえば、椎間板が関与している場合や… 予後| 腰部脊柱管狭窄症–手術なしの保存的治療

一般情報| 腰部脊柱管狭窄症–手術なしの保存的治療

一般情報腰椎の脊柱管狭窄症は先天性または後天性である可能性がありますが、ほとんどの場合、脊柱の片側の過負荷、姿勢の悪さ、動きの欠如、および老年期の変性過程のために、生涯にわたって発症します。 このシリーズのすべての記事:腰椎の脊柱管狭窄症… 一般情報| 腰部脊柱管狭窄症–手術なしの保存的治療

背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画背中のトレーニングのトレーニング計画を作成するには、最初にトレーニングの目標を定義する必要があります。 これが、リハビリテーションの一環としての背中のトレーニングのトレーニング計画が、強度と頻度の点で予防的な背中のトレーニングとどのように異なるかです。 どちらの場合も、それは重要です… 背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? 筋肉増強、または技術用語で高血圧トレーニングは、筋肉サイズの増加につながるトレーニングです。 目的は、個々の筋繊維の太さを増やすことによって筋肉の周囲を増やすことです。 この目標を達成するために、いくつかの… 筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

妊娠中の背中のトレーニング| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

妊娠中の腰痛多くの妊婦は不確かです。妊娠中にスポーツをすることは許可されていますか、何に注意する必要があり、何を避けるべきですか? 基本的に、妊娠中の女性は自分がすることすべてに快適に感じ、過度に運動しないようにする必要があります。 それなら、スポーツ、特に背中のトレーニングを妨げるものは何もありません。 … 妊娠中の背中のトレーニング| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

腰椎の脊柱管狭窄症–バックスクール

脊柱管狭窄症は、神経のある脊髄が位置する脊柱管の狭窄がある場合に発生します。 それは局所的な腰痛につながる可能性がありますが、感度または運動機能の領域で神経学的欠損にもつながる可能性があります。 脊髄の狭窄は解剖学的に引き起こされます… 腰椎の脊柱管狭窄症–バックスクール

機器なしのエクササイズ| 腰部脊柱管狭窄症–バックスクール

機器なしのエクササイズ補助なしで実行できるエクササイズもあります。仰臥位での腹筋トレーニング仰臥位から​​、両脚を90度の角度で持ち上げ、膝を曲げ、足を引き上げます。 運動中、腰は支持面と接触したままです。意識的に… 機器なしのエクササイズ| 腰部脊柱管狭窄症–バックスクール

マシンでの演習| 腰部脊柱管狭窄症–バックスクール

マシンでのエクササイズこれまでに説明したエクササイズに加えて、機器を使用して背中の筋肉を強化および安定させることもできます。 バタフライリバースこのエクササイズは、胸椎と肩甲骨の筋肉を強化します。これにより、直立姿勢をサポートし、脊柱管狭窄によって引き起こされる愁訴を助けることができます。 … マシンでの演習| 腰部脊柱管狭窄症–バックスクール