セラバンド

回旋腱板断裂–演習5

固定による外旋：セラバンドはドアハンドルなどの周りに配置され、手で保持されます。 肩を鍛えている上腕は上半身に寄りかかり、ひじで90°曲がっています。 外側/後方に制御されるようになったTherabandの引っ張りに逆らって回転します。 それぞれ2回繰り返して15パスを作成します。 … 回旋腱板断裂–演習5

胸椎のエクササイズ

前部（腹側）の筋肉組織は今日の日常生活で著しく短くなりますが、後部の筋肉は弱すぎて脊椎をまっすぐにすることができません。 胸椎のエクササイズは、この筋肉の不均衡を修正し、椎骨関節の可動性を維持し、脊椎の生理学的位置を回復することを目的としています。 演習は日常に統合する必要があります… 胸椎のエクササイズ

Therabandでのエクササイズ| 胸椎のエクササイズ

Therabandを使用したエクササイズエクササイズは、スツールの立位または座位から実行できます。 Therabandの一方の端に片足を置きます。 Therabandのグリップが短いほど、抵抗は高くなります。 エクササイズは、安全に習得するまで、最初は耐光性に対してのみ実行する必要があります。 最初の演習… Therabandでのエクササイズ| 胸椎のエクササイズ

急性の痛みのための運動| 胸椎のエクササイズ

急性の痛みのためのエクササイズ急性の痛みの場合は、激しいエクササイズや痛みを悪化させるものはすべて避ける必要があります。よりリラックスできるエクササイズは、記事に記載されています。必要に応じて腕の助けを借りて（Therabandのエクササイズのように… 急性の痛みのための運動| 胸椎のエクササイズ

BWSの椎間板ヘルニア| 胸椎のエクササイズ

BWSの椎間板ヘルニア胸椎の椎間板ヘルニアは非常にまれです。 多くの場合、腰椎または頸椎で発生します。 椎間板ヘルニアは無症候性のままである可​​能性がありますが、問題が発生した場合、通常、四肢の特定の定義された領域に放射性の痛みとして現れ、…を引き起こす可能性があります。 BWSの椎間板ヘルニア| 胸椎のエクササイズ

Therabandでの演習| 回旋腱板の練習

Therabandを使用したエクササイズTherabandを使用した最初のTherabandトレーニングは、回旋腱板を強化するのに理想的です。 上記と同じ演習を実行できます。 直立した姿勢で運動するとき、Therabandは片手（抵抗が少ない）または二重（より難しい）のいずれかで両手で保持し、腕を開くときに引き離すことができます。 … Therabandでの演習| 回旋腱板の練習

理学療法の介入| 回旋腱板の練習

理学療法の介入回旋腱板は、理学療法の特定の運動を通じて訓練することができます。 これらには、大円筋、棘下筋、棘上筋の外旋のトレーニング、および肩甲下筋の内旋のトレーニングが含まれます。 さらに、サポートエクササイズは回旋腱板を強化するのに非常に適しています。 促進する特定の調整演習があります… 理学療法の介入| 回旋腱板の練習