結合組織マッサージ(リフレックスゾーンマッサージ)

結合組織マッサージは皮下反射療法(SRT)とも呼ばれ、反射ゾーンマッサージのXNUMXつです。 皮膚に手動刺激を加えることにより、皮下結合組織にも到達します。 皮下結合組織は皮膚セグメントに分割され、皮膚セグメントは…の伝達を通じて特定の筋肉や臓器に影響を及ぼします。 結合組織マッサージ(リフレックスゾーンマッサージ)

両足首骨折治療

両足首の足首骨折は、両方の足首、くるぶしを含む足首関節の骨折(骨折)を表します。 足首の関節は、その構造と靭帯が張りつめているため、立ったり歩いたりするときに体重全体を支える非常に安定した関節です。 両方の足首を含む構造全体の骨折、すなわち…の端 両足首骨折治療

模倣する演習| 両足首骨折治療

模倣するためのエクササイズ両足首骨折の積極的なフォローアップ治療から続くいくつかのエクササイズを以下に説明します。 エクササイズの目的は、周囲の筋肉、動きのある筋肉、サポートする筋肉を再構築し、影響を受けた足首関節の可動域を広げ、特に二次的な怪我を避けるために安定性を訓練することです。 模倣する演習| 両足首骨折治療

予後| 両足首骨折治療

予後最新の外科技術とサポートシューズのおかげで、それにもかかわらず多くのストレスと緊張にさらされているこの関節の予後は、ほとんどの場合ポジティブです。 しかし、これは常に患者の協力に大きく依存します。 負荷仕様と休止期間が守られていない場合、リスクがあります… 予後| 両足首骨折治療

どれくらい働くことができないか| 両足首骨折治療

どれくらいの期間働くことができないか足首の骨折の後に働くことができないことは、当然、実行される職業に依存します。 仕事中の関節へのストレスに応じて、最初のXNUMXつの治癒段階、つまりXNUMX週間に病気のメモが発行されます。 関節が仕事で大きなストレスにさらされていない場合、… どれくらい働くことができないか| 両足首骨折治療

機器を使った背中のトレーニング

はじめに背中は多くのアスリートの最も人気のあるトレーニング目標のXNUMXつであり、フィットバックも健康にとって非常に重要です。 背中を鍛える可能性は無数にあります。 あなたは多くの異なった援助を使うか、あなた自身の体重に頼ることができます。 演習の選択と可能な援助の数… 機器を使った背中のトレーニング

自宅でのトレーニング用にどのような機器を購入できますか/購入する必要がありますか? | 機器を使った背中のトレーニング

自宅でのトレーニング用にどのような機器を購入できますか/購入する必要がありますか? 自宅でトレーニングをしたい場合は、どの購入が本当に必要で重要かを慎重に検討する必要があります。 特に自宅でのトレーニングの場合、通常、利用できるスペースや保管スペースはあまりありません。 したがって、目的の機器を適切に選択する必要があります。 順番に … 自宅でのトレーニング用にどのような機器を購入できますか/購入する必要がありますか? | 機器を使った背中のトレーニング

頸椎の​​椎間板ヘルニアのエクササイズ

はじめに 頸椎の椎間板ヘルニアは珍しい椎間板ヘルニアではなく、多くの場合、肩から腕の領域の制限を伴います。 多くの場合、頸椎の椎間板ヘルニアの原因は頸椎そのものに限定されるわけではなく、胸椎の姿勢の欠陥からも生じます。 頸椎の​​椎間板ヘルニアのエクササイズ

頸椎手術後のエクササイズ| 頸椎の​​椎間板ヘルニアのエクササイズ

頸椎手術後の運動 すべての外科手術と同様、負荷に関しては常に外科医の指示に従う必要があります。 多くの場合、特定の動きが最初は制限されているため、避ける必要があります。 これらは、頸椎椎間板ヘルニアの手術の種類と部位によって異なります。 原則として、ヘルニアは… 頸椎手術後のエクササイズ| 頸椎の​​椎間板ヘルニアのエクササイズ

まとめ| 頸椎の​​椎間板ヘルニアのエクササイズ

要約 頸椎の椎間板ヘルニアの治療を成功させるためには、理学療法に伴う運動プログラムの定期的な実行に加えて、日常生活における意識的な姿勢と、損傷を与え続ける姿勢を避けることが不可欠です。ディスクにストレスがかかっている(場合によっては… まとめ| 頸椎の​​椎間板ヘルニアのエクササイズ