回旋腱板断裂–演習5

外部回転 固定付き: Theraband ドアノブなどに巻きつけて手に持つ。 上腕は、肩がトレーニングされている状態で、上体に寄りかかり、肘を 90° 曲げています。

の引っ張りに逆らって回転する Theraband 外向き/後ろ向きに制御されるようになりました。 2 回の繰り返しで 15 回のパスを作成します。 次の演習に進みます。