スポーツ中の手首包帯
特定のスポーツはに多くの負担をかけるので 手首、怪我、不安定性または他の刺激の場合に手首の包帯でそれを支え、起こり得る怪我からそれを保護することは有利である。 ハンドボール、バレーボール、 テニス と同様のスポーツは、作用するぎくしゃくした力によって特徴付けられます 手首 手首の炎症の主な原因です。 A 手首 包帯は、手首を支えることによって、スポーツの成功した練習をさらに保証する必要があります。
同時に、手首の可動域外にある動きは避けられます。 包帯は、怪我を防ぐための予防と、新しいものから保護するための治療後の両方で使用できます。 スポーツ中に着用する手首包帯の形状や素材は、通常、日常生活で使用される包帯とは異なります。
素材は通常軽くて弾力性があり、形状は個々のニーズに応じて選択されます。 包帯は、着用時に皮膚に食い込んだり擦れたりしないことが重要ですが、快適にフィットします。 手首の包帯はの形です フィットネス トレーニングに使用できる手袋。
包帯は、スポーツ中の手首の保護として機能し、トレーニングの練習中に手首を安定させることを目的としています。 手首は座屈から保護する必要があります。 フィットネス 包帯が多かれ少なかれ強くそしてしっかりと手首を囲むので、「グリップリストラップ」とも呼ばれます。 手首の包帯が手首にどれだけしっかりと巻かれているかに応じて、手首に多少の動きを残すことができます。
手首の包帯はジムでの使用に適しており、手首がカチッと音を立てるのを防ぐためのベンチプレスや上腕二頭筋のカールなどのエクササイズに役立ちます。 古典的な手首の包帯に加えて、引っ張るモデルがあります エイズ。 引っ張り補助具は、引っ張り運動に役立ちます。
引っ張る練習は例えばです ローイング or クロスリフティング。 XNUMXつかXNUMXつの重いセットの後でエクササイズを実行できなくなった場合 前腕部 筋肉はまだ弱すぎるので、引っ張る補助具はそのような運動中に前腕を支えるのを助けることができます。 手首の包帯を購入したい場合 フィットネス エクササイズでは、最初に包帯が必要なエクササイズについて考える必要があります。
初心者には通常、単純な包帯で十分です。 引っ張る エイズ 上級者で明確な人に適しています 訓練計画。 それらを購入するときは、包帯がうまくフィットし、実際に手首を支えていることも確認する必要があります。
手首の包帯は両方に使用できます ボディービル とフィットネス。 手首の包帯または別の形のフィットネス手袋がより適しているかどうかは、 パーソナルトレーニング ゴールと着心地。 包帯は通常、すべての運動ではなく、要件に従って着用する必要があります。
目的は、手首の包帯を習得することです ボディービル エクササイズは、うまくいかなかったり、原因がなくても実行できます 痛み. テニス 常に繰り返されるため、手首に大きな負担をかけるスポーツのXNUMXつです ストレッチング と曲げ動作。 その時点で手首を解放し、望ましくない有害な動きから手首を保護するために、手首の包帯を着用することができます。
この目的のために、袖口のように手首を覆って安定させるだけの非常に単純な包帯があります。 または、親指を含み、したがって手首の屈曲と伸展をさらに制限する包帯もあります。 ただし、どの手首包帯が最も適しているか テニス テニスをするときにさまざまな包帯を試し、手首を効果的に支えて保護しながら快適に着用できる包帯を選択することによって、最もよく試されます。 このようにして、テニスによる怪我を防ぐことができます。または、手首の怪我や炎症を治療した後、ゆっくりと通常の動きに戻り、健康を維持することができます。 手首に単に不安定性がある場合もありますが、少なくとも着用期間中は、手首の包帯のおかげでこれを打ち消すことができます。
