スポーツ中毒：原因、症状、治療

スポーツ中毒またはフィットネス中毒は、スポーツやフィットネスに従事する中毒性の衝動を説明する行動中毒です。今日まで、SPortuchtはそれ自体では公式には病気とは見なされていませんが、確かに精神障害であると見なすことができます。

スポーツ中毒とは何ですか？

受動的な移動の時代に、スポーツはますます重要性を増しています健康お手入れ。「FitforFun」などのスローガンと多数質量イベント、人気のあるスポーツ、体育のプラスの効果の認識が特に促進されます。レクリエーションアスリートの大多数にとって、スポーツは確かに有益です健康、しかし、活動している人の推定1％にとって、トレーニングは望ましくない効果を引き起こします：スポーツ中毒。

目的

スポーツ中毒は、外部から供給されない中毒性のある物質に基づく典型的な行動中毒として定義されています。スポーツ中毒はによって引き起こされるという当初の仮定エンドルフィン部分的にしか正しくないようです。最近の研究は、内因性メッセンジャーがドーパミン神経伝達物質、中毒の開発にも関与しています。の他にエンドルフィン & ドーパミン、心理的要因はスポーツ中毒で主要な役割を果たします。これらには、身体イメージや摂食障害が含まれます。長い間、 "食欲不振「アスレチカ」はエリートで競争力のあるスポーツの現象と考えられていましたが、今日では人気のあるスポーツでますます見られるようになっています。体が非常にスリムで運動的であるという社会的圧力は、食事行動だけでなくスポーツへの参加にも影響を及ぼしているようです。追加の補強要因は「現実の脱出」である可能性があります。完全に倦怠するまでの継続的な活動により、中毒者は今ここでのみ自分自身を経験し、問題や困難を抑えることができます。

症状、苦情および兆候

スポーツ中毒の核となる特徴は、過度のスポーツ参加です。スポーツの種類は関係ありません。影響を受けた個人は、スポーツ中毒にもかかわらず運動を楽しむことができます。しかし、運動は純粋に義務であると彼らが感じている可能性もあります。ジムやのためにより多くの時間を作るためにジョギング, 水泳、サイクリングやその他の活動、患者は他の趣味を減らします。彼らはしばしば友人や家族から撤退します。古典的な依存症と同様に、スポーツ依存症ではエスカレーションが一般的です。スポーツ依存症は通常の量の運動から始めることがよくありますが、これではすぐに十分ではなくなります。顕著なスポーツ中毒の場合、影響を受ける人々のほとんどは毎日スポーツをします。そうすることができない場合、彼らは罪悪感を感じたり、緊張したり、緊張したりします。気分のむら、不安や怒りの爆発。怪我にもかかわらず運動することへの内なる衝動もまた、スポーツ中毒の兆候である可能性があります。多くのスポーツ中毒者は耐えます痛みまたは、薬を服用して体の警告信号を遮断します。完全に疲労するまで運動し、吐き出すか、循環虚脱に苦しむ人もいます。したがって、多くの場合、スポーツ中毒は他の身体的病気を伴います。怪我や兆候に加えて疲労、体重の変化も発生する可能性があります。とは異なり摂食障害または異形恐怖症、しかし、体重、体型、および外観は、スポーツ中毒の主な焦点ではありません。

診断とコース

スポーツ依存症は、患者自身が主観的に自分自身に満足し、他の依存症者と同様に、ステータスを維持するためにできる限りのことをするため、患者自身が診断するのは困難です。彼は自分自身や他人への強迫を認めません。通常、ネガティブの変化に気付くのは彼の周りの人々です。スポーツ中毒は多くの方法で現れます。まず、トレーニングボリュームますます増加しています。病気やけがの場合でも、中毒者は休憩することができません。それでも試みた場合、彼は離脱症状に苦しんでいます。これらには以下が含まれます頭痛, 胃痛み、震え、不安、うつ病、攻撃性や過敏性だけでなく。病気が進行すると、患者は訓練のためにすべてのエネルギーを必要とし、その後会話や外出には疲れ果ててしまうため、社会的つながりや接触を断ち切ります。生物に対するスポーツ中毒の結果は深刻です。絶え間ない物理的過負荷のため、免疫システム衰弱し、影響を受けた人は感染症にかかりやすくなりますが、彼はいかなる状況でもトレーニングをスキップしないため、悪化のスパイラルを開始します健康。さらに、極端なストレス on 骨格、筋肉や靭帯は怪我のリスクが高いです。追加で栄養失調, 貧血とのように、深刻なホルモンの不均衡が発生する可能性があります食欲不振. 集中職業生活に悪影響を与える障害も発生する可能性があります。

合併症

スポーツ中毒は、体の信号を考慮しない場合、生物に深刻な結果をもたらす可能性があります。次のような心血管系の愁訴を無視することは特に危険です眩暈、脱力感、立ちくらみ、そしてハート動悸、または熱性の病気にもかかわらず完全な強度で運動する：最悪の場合、修復不可能な心筋の損傷または致命的心停止結果として生じる可能性があります。の用法薬物パフォーマンスを向上させると、生命を脅かす合併症のリスクが高まります。使いすぎ腱、筋肉、靭帯および関節早期に摩耗し、急性の怪我は十分な回復時間がないまま慢性化することがよくあります。パフォーマンス制限を常に超えていることは、次の形で目立つこともあります。頭痛, 不眠症と筋肉痛み。スポーツ中毒者も苦しんでいる場合摂食障害、彼らは通常栄養不良または栄養不足です：弱体化免疫システムその結果、感染症への感受性が高まり、身体的および精神的パフォーマンスが低下する可能性があります。女性では、過度の運動と体重不足多くの場合、ホルモンの不均衡につながり、その結果、月経 (無月経）との減少骨密度 (骨粗しょう症）。多孔質の骨物質のため、骨に苦しむリスク骨折無害な落下から増加します。社会的接触、仕事、パートナーとの関係を怠り、過度のスポーツの練習を支持する場合、対策が間に合わなければ、長期的には完全な孤立が差し迫っています。

いつ医者に行くべきですか？

ほとんどの場合、スポーツ依存症の患者は、さらなる苦情や合併症を防ぐために、医療相談と検査を必要としています。極端な場合、スポーツ中毒はつながる過度の運動が体に過度の負担をかけ、ハート攻撃またはストローク発生します。このため、スポーツ中毒の最初の兆候が見られたら、医師に連絡する必要があります。何よりも、部外者は症状を認識し、影響を受けた人に治療を求めるように説得しなければなりません。影響を受けた人が非常に頻繁にスポーツ活動を行う場合、スポーツ中毒の場合は医師に相談する必要があります。この場合、スポーツができなくなった場合に備えて、患者は緊張します。彼らは不安や重度に苦しんでいます気分のむら。一般的な抑うつ行動もスポーツ中毒を示している可能性があり、医師による検査が必要です。人が苦しんでいる場合は、医師にも連絡する必要があります摂食障害。スポーツ中毒は通常、一般開業医またはスポーツ医学の専門家によって治療されます。さらなる治療では、通常、心理学者のアドバイスも必要です。

治療と治療

スポーツ中毒は通常、の一部として扱われます心理療法. 治療外来で行うこともできますが、摂食障害が同時に存在する場合は入院で行います。自己-治療影響を受ける人は通常洞察力を欠いているため、成功することはめったにありません。彼にとって、彼のトレーニングの仕事量は、たとえそれが彼の日常生活を完全に決定し、それが原因で人間関係が崩壊したとしても、趣味にすぎません。しかし、セラピストのサポートがあれば、成功の可能性は非常に高くなります。各治療は患者のニーズに基づいており、治療の正確な期間も必要なセッションの数と頻度も事前に決定することはできません。認知療法のアプローチは非常に成功していることが証明されています。 Talk 特にセラピストは、スポーツ中毒を治療するためにセラピストが使用する必要があります。影響を受けた人として誰がこれを頼るべきかわからない場合は、心理カウンセリングセンターまたはスポーツ心理学者の練習への最初のコースが常に正しい選択です。

防止

教育はスポーツ中毒を防ぐための最良の方法です。スポーツをしていても中毒性のある行動に陥ることがあることを知っていると、警戒心が高まります。健康的なスポーツ行動は、週に11回行われ、17時間半またはXNUMX時間以内のトレーニングと見なされます。 XNUMX歳からXNUMX歳までの若者は依存症のリスクが高いグループであるため、専門家は特に学校での情報提供を求めています。自己-モニタリング、しかしまた注意深い環境は、習慣性の行動の最初の兆候で大きな違いを生むことができます。ここでは、自分自身と他人の両方に対する正直さが重要です。

アフターケア

スポーツ中毒の治療には、患者が古い行動パターンに陥らないように、治療後の一貫したアフターケアが必要です。アフターケアは心理学者だけでなく、信頼できる人やかかりつけの医師と手配することもできます。スポーツ依存症の理由は、治療だけでなく、アフターケアの文脈でも重要です。スポーツに代わるものを見つけて試すことも含まれるからです。特にスポーツを通じて達成感を生み出したい人は、他の方法でこれを達成することができます。などの社会的コミットメントコーチングこの文脈では、プロとしてのキャリアや芸術的な趣味と同じくらい重要です。一方、スポーツ中毒の理由として健康を挙げている人は、これを達成することもできますハイキング or 水スポーツ、サウナまたは健康的な栄養。スポーツ中毒はスポーツをやめる理由ではありません。したがって、アフターケアの目標は、一貫してスポーツを避けることではなく、健康的な量でスポーツを実践することです。ここでは、友達とスポーツをするのに役立ちます。これにより、スポーツ活動をやり過ぎないようにし、適度にスポーツを体験できるようになります。同時に、成功だけでなく、スポーツの社会的要素も人々を幸せにすることができることを体験することができます。スポーツ時間の期限を設定することも、目標指向の方法でアフターケアを伴うことができます。

これがあなたが自分でできることです

スポーツ中毒は、治療の助けなしに解決することは困難です。それは、影響を受けた人々が誤った認識に苦しむ障害です。彼らは通常、否定的な結果さえ認識しません。人生の他の分野の怠慢は、良い目標のために承認されています。経験によれば、明らかな物理的問題のみつながる人生のリズムを変えようとする意欲に。しかし、それまでに、多くの患者の筋骨格系はすでに恒久的に損傷を受けています。人々が自己批判的である準備ができている場合にのみ、治療から離れて成功する可能性があります。環境は治療に役立つはずです。患者は両親、兄弟、友人に打ち明け、支援を求めるべきです。運動量を減らし、モニタリング信頼者による合意された時間は有望であることが証明されています。書面による日次計画が役立ちます。スポーツ依存症の診断は、多くの健康保険会社によって病気として認識されていません。それにもかかわらず、人は医者からの助けを期待することができます。スポーティーの背後にあるのでマニア多くの場合、他の原因が隠れます。たとえば、女性は誇張された運動セッションを通じて夢の体を実現したいと考えています。基本的に、スポーツ依存症に苦しんでいる時間が長ければ長いほど、自己療法を控えて医師に相談する必要があります。