一般的な情報
基本的にヒップ 痛み それは ジョギング 真剣に受け止めるべきであり、 痛み。 のさまざまな原因の多数 痛み 股関節の痛みは通常よく局所化することができますが、多くの場合、診断は容易ではありません。 股関節部の重傷を避けるために、 ジョギング 股関節の痛みが感じられた場合は、すぐに減らすか、ルートの残りの部分を歩く必要があります ランニング.
多くの場合、苦情は一方的なトレーニングまたは過負荷によって引き起こされます。 このため、股関節の痛みは通常、リラックスして慢性的な過度の刺激を避けることで軽減できます。 特に、苦情が悪化したり、繰り返し再発したりする場合は、過負荷や怪我を除外するために医師に相談する必要があります。
股関節痛の原因を明確にすることが重要です ジョギング、特定の状況下では、根底にある深刻な病気を除外する必要があるためです。 股関節の徹底的な検査と 膝関節 常に実施する必要がありますが、椎間板ヘルニアや神経の閉じ込めもひどい股関節痛につながる可能性があるため、腰椎の検査も役立ちます。 の炎症過程の場合 股関節 が検出された場合（例：腋窩炎）、 穿刺 排水するジョイント 膿 と感染性の液体。
抗生物質 多くの場合、後で処方されます。 ジョギング中の股関節痛の治療は、基礎疾患によって異なります。 多くの場合、筋肉をリラックスさせて痛みを和らげるために、一定期間鎮痛薬を服用すると便利な場合があります。
ジョギングトレーニングは常に股関節の痛みに適応させる必要があり、痛みを強める動きは避ける必要があります。 ジョギングの代わりに、少なくとも一時的に、次のような股関節に優しいバランスの取れたスポーツを好むことをお勧めします 水泳 またはサイクリング。 ジョギング、サッカー、アイスホッケー、体操、格闘技は、腰の負荷が高く、負荷と怪我の可能性が高いスポーツです。
練習するスポーツの組み合わせと定期的な変更により、股関節痛のリスクが軽減されます。 より深刻な病気（例えば、股関節の異常または早期）の場合でも、スポーツを完全に禁欲することはお勧めできません 関節症 股関節）。 代わりに、スポーツを選択する際には、特定の股関節負荷、トレーニングの頻度、および個々の体重を考慮に入れる必要があります。 過負荷は、短時間および限られた期間で股関節の痛みを和らげることができますが、 股関節 できるだけ早く再開する必要があります。
