認知 行動療法 （CBT）は、最も一般的に実践されている方法のXNUMXつです。 心理療法。 それは古典的な振る舞いを組み合わせています 治療 認知療法であり、最も研究されているもののXNUMXつです 心理療法 方法。
認知行動療法とは何ですか？
認知において 行動療法、クライアントは非常に積極的な参加者である必要があり、セッションの合間に、日常生活の中でセラピーで取り組んだ行動を積極的に実践します。 「認知的」という用語はラテン語に由来し、「認識する」ことを意味します。 認知 行動療法 いくつかの行動療法技術のXNUMXつです。 潜在意識を介して人の動機と行動を解読することに関係する精神分析とは対照的に、行動 治療 は、人の行動パターンのすべてが学習されているため、学習されていないか、より良い行動パターンに置き換えることができるという行動主義的アプローチに基づいています。 古代ギリシャの哲学者エピクテトスでさえ、「私たちを不幸にするのは物事ではなく、物事に対する私たちの見方です」と知っていました。 したがって、認知 行動療法 有害な考えや信念を特定し、それらを新しい行動パターンに置き換えることを目的としています。
機能、効果、および目標
認知 行動療法 適しています うつ病、中毒性の障害、不安および強迫性障害。 しかし、慢性などの身体的苦情も 痛み, リウマチ or 耳鳴り 認知で治療することができます 行動療法 または、少なくとも苦情をうまく処理するのに役立ちます。 クライアントはこのプロセスに非常に積極的である必要があり、セッション間で、で開発された行動を積極的に実践する必要があります 治療 彼または彼女の日常生活の中で。 重度の場合 うつ病 または不安の問題、クライアントは非常に挑戦されており、時には彼または彼女の限界に達することができます。 時には、治療の開始時に、行動療法の枠組みの中で行動することを可能にするために、最悪の症状を緩和するための投薬が必要です。 認知行動療法 非常に特定の問題を処理するのに特に適しています。 これらの理由は、そもそも二次的なものです。 心理療法士とクライエントの間の相性は、信頼できるコラボレーションが成功するために正しくなければなりません。 最初の相談では、クライアントは自分の問題を説明し、治療に対する希望と期待を定式化します。 これらに基づいて、治療目標が共同で定義され、治療計画が作成されます。これは、治療の過程で必要に応じて変更できます。 セラピストが有害な思考パターンを特定するためには、クライアントが自分の考えをしばらくの間、たとえば日記のエントリとして書き留めることが重要です。 次に、セラピストとクライエントは、クライエントが物事を適切かつ現実的に評価しているかどうか、通常とは異なる行動をとった場合に何が起こるか、進歩しているかどうか、問題が発生した場合はどこで発生するかを一緒に調べます。 。 緩和 クライアントが自宅で使用できる演習や問題解決戦略も実践されています。 認知行動療法 ソリューション指向の短期的な方法に属しています。 期間はクライアントごとに異なります。 ほんの数回のセッションで大幅な改善を感じるクライアントもいれば、数か月かかるクライアントもいます。 健康 保険会社は通常、25回の短期治療をカバーしています。 50回のセッションは5分続き、セッションは週にXNUMX回行われます。 最初は、心理療法士とクライエントがお互いをよりよく知ることができるように、XNUMXつの紹介ミーティングがあります。 その後、費用補償の申請書はに提出されます 健康 保険。 認知行動療法は、心理療法、診療所、リハビリ施設で行われ、問題に応じて個人療法または集団療法として提供されます。
リスク、副作用、および危険
一般に、 心理療法 こともできます つながる 望ましくない副作用に。 クライアントが彼の恐れや問題に積極的に対処する場合、それは彼と彼の環境にとって非常にストレスになる可能性があります。 これは、セラピストとのオープンな話し合いが役立つ場合があります。 認知行動療法 は最もよく研究されている心理療法の方法のXNUMXつであり、その有効性は特に軽度および中等度で証明されています うつ病、不安および強迫性障害。 比較的短い期間の後に認知行動療法の助けを借りて測定可能な成功を達成できることは特に有利ですが、これには特定の条件が必要です。 この手順は、クライアントの積極的な協力を必要とし、セラピストとの協力を拒否し、状況を別の方法で見ることを拒否するクライアントとは連携しません。 クライアントが自分自身を犠牲者と見なし、それを提供する誰かまたは何かに彼の幸福を依存させる場合、行動療法は彼にあまり良いことをしません。 認知行動療法は短期的な方法であるため、外傷性体験の処理などの深刻な精神障害にはあまり適していません。 クライアントは積極的に協力しなければならないので、彼または彼女は適度に安定した精神を必要とします。それは重度の障害の場合、通常は投薬によってのみ可能です。 治療の前に、障害を治療するための最良の方法を注意深く調べることが重要です。 治療能力を達成するために投薬を行う必要がある場合は、投薬を中止した後も、解決された行動の変化を継続できるかどうかも確認する必要があります。 一般に、行動療法では、治療だけでは治療の成功を決定するものではないが、治療の成功は、将来の問題を抱える自分の生活によりよく対処できることにもあることを考慮に入れる必要があります。 結局のところ、心理療法の方法は成功を保証することはできません。なぜなら、人々と協力することで、心理療法の過程で何が現れるかを予測することができないからです。
