アルツハイマー病：予防

予防する アルツハイマー病、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子。 行動の危険因子

  • ダイエット
    • 飽和脂肪またはトランス飽和脂肪の摂取 (脂肪はマーガリンなどに含まれています)。
    • 果物、野菜、魚、オメガ3が豊富な油の消費量が少ないと、リスクが高まります。 重度の聴覚障害者が、認知症 & アルツハイマー病、特にApoE-ε4非キャリアで。
    • 微量栄養素の欠乏（重要な物質）–微量栄養素による予防を参照してください。
  • 覚醒剤の消費
    • アルコール – 低アルコール摂取でも – 20 日あたりの女性 35 g 未満および男性 XNUMX g 未満 – は、神経変性効果があります。
    • 工芸作物（茶、たばこ、てんさい） (喫煙); 喫煙によるリスクの増加は、ApoE-ε4 非保有者で特に顕著です。
  • 身体活動
    • 身体活動の低さまたは欠如（に最も大きな影響を与える アルツハイマー 21％の有病率）。
  • 心理社会的状況
    • 認知的過負荷につながる心理社会的ストレッサー。
  • 太り過ぎ （BMI≥25; 肥満) (中年)。

環境汚染–中毒（中毒）。

  • アルミニウム？ ; 逆
  • 大気汚染物質: 粒子状物質 (PM2.5) – 居住地における粒子状物質の 13 µg/m5 増加ごとに病気のリスクが 3% 増加します (ハザード比 1.13; 1.12 から 1.14)。 協会は 線量-PM2.5まで依存 濃度 16 µg / m3の。
  • 銅.
  • マンガン

予防因子（保護因子）

  • 遺伝的要因：
    • 遺伝子多型に応じた遺伝的リスクの低減：
      • 遺伝子/ SNP（一塩基多型;英語：一塩基多型）：
        • 遺伝子：CLU、KL、PSEN1
        • SNP：遺伝子CLUのrs11136000
          • アレルコンステレーション：AG（リスクが0.84分のXNUMXに減少 アルツハイマー病 ヨーロッパの人口で）。
          • アレルコンステレーション：AA（リスクが0.84分のXNUMXに減少 アルツハイマー ヨーロッパの人口の病気）。
        • SNP：遺伝子KLのrs9536314
          • アレルコンステレーション：GT（ADのリスクが0.75倍減少（アルツハイマー型認知症）4歳以上のAPOE60キャリア。 軽度認知障害からADを発症するAPOE0.64保因者のリスクが4倍減少）
        • SNP：PSEN3025786のrs1 遺伝子.
          • アレルコンステレーション：CT（わずかに減少 アルツハイマー ApoE4が存在する場合のリスク）。
          • アレル コンステレーション: CC (Apoe4 が存在する場合、アルツハイマー病のリスクをわずかに低下させます)。
        • SNP：遺伝子間領域のrs3851179。
          • 対立遺伝子コンステレーション：AG（0.85倍）。
          • 対立遺伝子コンステレーション：AA（0.85倍）
  • 教育：ApoE4リスク遺伝子の保因者である高学歴の被験者は、中年の余暇の間に精神的に活動している場合、放射性トレーサーフルオロデオキシグルコース（FDG）を使用したポジトロン放出断層撮影（PET; FDG-PET）でプラークが有意に少なかった
  • アルツハイマー病のアポリポプロテインE（ApoE-ε4）の遺伝的危険因子を持っている人は、認知障害のリスクの増加をより低く抑えることができます コレステロールレベル.
  • ライフスタイル：完全な禁欲 タバコ 喫煙、週に150分を超える運動、制限 アルコール 消費、健康 ダイエット MINDダイエット（地中海料理と減塩ダイエットを組み合わせたもの）の基準に従って、認知活動を強化しました。 結果：2つまたは3つの活動を行った参加者は、ADを発症する可能性が37％低かった（プールされたハザード比0.63; 95％信頼区間0.47〜0.84）。 4つまたは5つのアクティビティでは、リスクは60％も低くなりました（プールされたハザード比0.40; 0.28〜0.56）。
  • ダイエット
    • 定期的な魚粉は、ベータアミロイドタンパク質とタウタンパク質の濃度の低下と関連していた。 保護効果はApoE-ε4リスクの保因者に限定されていました 遺伝子。 二次的発見：魚をより頻繁に食べる参加者が増加した 脳 水銀 予想通り、濃度は高かったが、マクロおよびミクロ梗塞は少なかった。
    • 頻繁に食べ物を歪める高齢者 フラボノール 発生する可能性が低かった アルツハイマー型認知症 前向き観察研究で。フラボノール とりわけ、スグリ（黒）、クランベリーに含まれています。 フェンネル, パセリ; カラントジュース（黒）; リンゴ、ブラックベリー、クランベリー; ブロッコリー、ケール、チャイブ、玉ねぎ。
  • 定期的な身体活動
    • NationalRunnerśとWalkerś 健康 研究（153,536人の参加者）は、その運動を示すことができました（強度に応じて：– 6 – – 40％、 スタチン （-61％）および果物の消費（3個以上の果物：– 39.7％）は、アルツハイマー病のリスクの低下と関連していました
    • 単一遺伝性アルツハイマー病（常染色体優性アルツハイマー病（ADAD））の人々では、週に少なくとも2.5時間の身体活動が、アルツハイマー病マーカーにプラスの影響を及ぼしました。 脳 （脳脊髄液のAD様病変/髄液）そして認知機能低下の遅延。
  • サウナセッション：週に4〜7回サウナに行った男性は、週に65回だけサウナに行った男性と比較して、ADを発症するリスクをXNUMX％減少させました。
  • 痛風 一般集団では、アルツハイマー病のリスクと逆相関しており、 尿酸.
  • 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI;抗うつ薬の薬剤クラス）を服用している認知障害（MCI）の患者は、うつ病はあるが抗うつ薬治療を受けていないMCI患者（約20％）よりもMCIからADへの変換率が低い（1,000、40日で約1,000％）ことを示しました。 XNUMX、XNUMX日で）最初のXNUMX〜XNUMX年で; この場合、SSRI治療はXNUMX年以上続く必要がありました