アキレス腱断裂後、いつ理学療法を開始できますか？
理学療法 アキレス腱 破裂は破裂の直後に始まる可能性がありますが、常に治療と治癒の過程に適応します。 上記のように、の初期段階で 創傷治癒、サポートの準備として、または全体のエクササイズとして、腕のエクササイズのみを実行する必要があります 脚、筋肉組織の維持として。 負荷が増加する可能性がある場合、ふくらはぎの筋肉は生理学的なローリングによって自動的に強化されます。
ただし、これは、ふくらはぎプレスなどの特定の強化運動によって強化することができます。 ふくらはぎプレスは、ムーブメントが解放されたときにのみ可能であり、実行することができます。 この運動を強化するために、ふくらはぎのプレスを片足の位置で行うことができます。 この演習の難易度のため、それは後期段階でのみ可能になります。
アキレス腱断裂には特別な靴や中敷きが必要ですか？
一般的に アキレス腱 問題とその後も アキレス腱断裂、患者はしばしば足が持ち上げられるかかとのインソールを受け取ります。 足への負荷はに伝達されます 前足 と中足骨。 インソールの素材は、ゲルやフォームから硬質プラスチックや混合素材まで多岐にわたります。
これらのインソールは、永久に着用できるように快適であることが重要です。 すべての材料がすべての患者に適しているわけではありません。 シンプルなヒールインソールに加えて、より複雑なインソールを足全体に合わせてカスタマイズできます。
かかとも上げて浮き彫りにし、アーチ部分のこぶを取り入れてアーチに合わせて筋肉を刺激します。 時間をかけて中敷きを壊すことが重要です。 症状の改善は長期的にのみ起こり、インソールの最初の日は 筋肉痛.
かかととビーチサンダルのある靴は避けてください。 どちらのタイプの靴も足に極度の負担をかけ、良いフットベッドを形成しません。 にとって ランニング 強い緊張の下で数時間着用される靴または作業靴は、正確にフィットするように注意する必要があります。
A ランニング 患者がどのように足を転がすかに注意を払う専門家による分析が推奨されます。 特定の弱点がある場合は、生理的な歩行パターンを作成するように筋肉をトレーニングする必要があります。 定期的に靴を交換し、時には裸足で走ることも重要です。 特に夏には、 ランニング 牧草地、小石、通り、砂の上で改善することができます 自己受容 足の動き（空間内の動きの知覚と体の個々の部分の相互の位置の知覚）、したがって筋肉を活性化します。 ストレッチング 足のエクササイズと筋膜の緩みも健康のための重要なタスクです アキレス腱.
