演習
- 補助運動まず、歩行に慣れるために補助を練習する必要があります エイズ 足に負担をかけないために、サポートから始めます。 筋力トレーニング。 これは、ベッドの端または椅子の後ろを手で、または セラバンド、手すりまたは バー ひじが伸びています。
- PNF（固有受容性神経筋促進）足へのストレスを避けるために、セラピストのサポートにより、体の対角線全体に筋肉の緊張を与えることができます（PNFパターン）。 患者は抵抗に逆らって腕を上向きに外側に向けて緊張します。これにより、影響を受けた反対側に緊張が続くようになります。 脚.
PNFは治療的治療技術であり、日常生活で典型的な3次元の動きを伴います。 この治療技術により、可動性に加えて、強度も向上し、手、肘、肩、腰、膝、足などの四肢に対応し、完全な緊張感が生まれます。 テクニックは、特定の動きと設定の方向に進みます。
足に負荷がかかっていない場合、足は動きに含めることはできませんが、PNF 脚 パターンは、腰と膝の筋肉に対して実行できます。 セラピストが 脚 最終的な屈曲に、 外旋 & 誘拐 （脚を広げる）または屈曲、内旋、 内転 （脚を引き上げる）（PNFに従って組み合わせを順守する必要があります）、膝も曲げ、足は中立位置のままにします。 それから彼は脚を伸ばした位置に戻し、患者がエラーなしで動きを運ぶことができるまで手順を繰り返します。筋肉の緊張を得るために、セラピストは患者に動きの方向を独立して実行させ、また抵抗を与えます特定の動きの方向。
患者は、脚の筋力の大幅な低下を回避するために、ガイド付き抵抗なしで単独で運動を行うことができます。
- 横になった状態でのサイクリング：PNFテクニックに加えて、足を使わずに横になった状態でサイクリングするなどのエクササイズは、筋力を維持するのに適しています。 負荷が許容されない限り、膝の曲がりやブリッジングなど、足に圧力をかける運動は実行できません。
- 筋力トレーニングの開始：負荷が解放されたら、ふくらはぎの筋肉をトレーニングする必要があります。 かかとの位置までの腕立て伏せはゆっくりと行う必要がありますが、最適な強化トレーニングとして使用できます。
次のコースでは、片足のかかとの位置でふくらはぎを集中的にトレーニングします。 固定が長くなるため、土踏まずの一般的な強化運動を行う必要があります。 つま先の爪とつま先で物を拾うことを実行する必要があります。 Running: 凹凸のある表面に立って、その上に立つと、足の知覚と安定性が向上します。
