ひびの入った爪は、その名前が示すように、爪の裂け目が特徴です。 これらは、指とつま先の両方で発生する可能性があります。 爪と 足の爪 ケラチンで構成されています。
これは非常に硬くて耐性のある素材です。 組成や機能の特定の要因によって乱されると、爪は日常のストレスや緊張に耐えられなくなり、裂けます。 したがって、爪にひびが入っている人は、通常、爪を長く伸ばすことはできません。 爪だけでなく、 内臓 人間と肌の、によって養われています 血、一般的な 条件 人のはしばしばに反映されます 足の爪 と爪。
周波数
ドイツでは約35人にXNUMX人が爪のひび割れの問題に苦しんでいます。 ここでは通常、女性は男性の約XNUMX倍の頻度で影響を受けます。 人体の老化過程により爪が粗くなり、縦方向の波打つことがよくあるため、生後XNUMX年目から爪のひび割れがより頻繁に発生します。
目的
爪のひび割れにつながる可能性のある多くの原因があります。 しかし、ほとんどの場合、それらは栄養にまでさかのぼることができます。 爪を作るケラチンは十分に必要です ビタミン そしてその抵抗を維持するためのミネラル。
これは通常、バランスの取れた状態で保証されます ダイエット。 ほとんどの場合、ビタミンBの不足または ビタミンD 爪のひび割れの原因です。 B ビタミン ビオチン（ビタミンB7）を含み、 葉酸 （ビタミンB9）とコバラミン（ビタミンB12）。
要件は通常でカバーされています ダイエット、それによってコバラミンはほとんど動物性食品にのみ見られます。 A ビタミンA欠乏症 多くの場合、 ダイエット それはバランスが取れていません。 だが 食欲不振 これにつながる可能性もあります。
さらに、ビタミンA（カロチン）の過剰摂取は爪のひび割れにつながる可能性があります。 ビタミンAは主に牛肉に含まれていますが、鶏肉やにんじんにも含まれています。 の欠如だけでなく ビタミン、しかしまた他のミネラルの不足はひびの入った爪につながる可能性があります。
このように、 鉄欠乏症 また、ひびの入った爪につながります。 手のケアも指の爪にとって重要です。 場合 ひびの入った手 非常に頻繁に洗われると、皮膚と爪はますます水分を奪われます。
ハンドクリームが足りないと、手だけでなく爪もすぐに乾いて荒れてしまいます。 ひびの入った爪は、マニキュアまたはネイルポリッシュリムーバーによっても引き起こされる可能性があります。 多くの場合、アセトンは爪を乾燥させるネイルポリッシュリムーバーに含まれています。
さらに、永続的なストレスや遺伝的要因により、爪にひびが入る可能性があります。 乱れたホルモン 爪のひび割れにもつながる可能性があります。 これは特に、機能が乱れた場合に当てはまります。 甲状腺 （爪のひび割れは、次のような別の病気の副作用としても発生する可能性があります 湿疹 (皮膚発疹）または 爪真菌.
同様に、治療に使用される薬 癌 （細胞増殖抑制薬）はまた、副作用として爪のひび割れを引き起こす可能性があります。 マニキュアを定期的に使用すると、爪にひびが入ったり、既存の苦情が悪化したりする可能性があります。 ただし、マニキュア自体は通常問題を引き起こしません。
高品質のマニキュアは爪を傷つけませんが、爪に悪影響を与える物質を含む品種が市場に出回っています。 しかし、本当に重要な要素は、ネイルポリッシュリムーバーの側面にあります。 これらは通常、アルコールまたはアセトンを含んでいます。
特にアセトンを含むネイルポリッシュリムーバーは、乾燥した爪を引き起こします。 したがって、マニキュアを取り除いた後、保湿クリームを使った特別なネイルケアを行う必要があります。 あなたが爪を乾かしてひび割れさせる傾向があるが、それでもマニキュアなしで行うことに非常に消極的であるならば、いくつかの選択肢があります。
ダイヤモンドダストを含む特別なマニキュアが開発されました。 ダイヤモンドダストは爪を強化し、ひび割れを防ぎます。 さらに、含まれているマニキュアもあります カルシウム したがって、ビルドアップワニスとして配布され、爪を強化するのに役立つはずです。
一般的に、乾燥効果を低く保つために、ネイルポリッシュリムーバーはできるだけまれに使用する必要があります。 代わりに、すべてを取り除くのではなく、最初にラッカーの上に塗って色を新しくすることだけを試みるべきです。 実際の ビタミンA欠乏症 今日、私たちの緯度では比較的まれです。それどころか、体は、完成品にビタミンを追加することで、実際に必要な量よりも多くの重要な物質を摂取することがよくあります。
ここでは、ビタミンの過剰摂取も体に不健康であることを知っておくことが重要です。 比較的頻繁に ビタミンA欠乏症 長年のビーガン食で発生する可能性のあるビタミンB12の不足です。 十分な野菜と果物を含むバランスの取れた食事は、ビタミン欠乏症を除外することがよくありますが、他の兆候がない場合は、爪のひび割れや脆さの場合は常に欠乏症を考慮する必要があります。
ビタミンA、B、Cの不足、 葉酸 またはコバラミンは爪がもろくなる可能性があります。 さらに、十分な量の微量元素である亜鉛と鉄も健康な爪にとって重要です。 特に重要な役割は、ビオチンまたはビタミンHとも呼ばれるビタミンB7に割り当てられています。これは、卵黄、ソージャ、クルミ、ピーナッツで特に頻繁に見られます。 肝臓、チャンピオン、ほうれん草またはオーツ麦フレーク。
牛肉と豚肉にも比較的高レベルのビオチンが含まれています。 ビオチンは爪を助けるだけでなく、皮膚を作り、 髪 より健康で強く見えます。 食事を変えた場合、爪に成功が現れるまで約XNUMXヶ月かかります。
