演習
1.）最初の最も重要な演習 外反母hall 足の親指が他の足の指から離れて活発に広がることです。 患者は座位でこれを行うことができます。
患者がつま先で良好な制御と可動性を持っている場合、つま先を他のつま先から可能な限り遠くに数回動かしてみることができます。 つま先を曲げたり伸ばしたりしないでください。ただし、他のつま先と同じ高さに保つ必要があります。 2.）
ただし、ほとんどの場合、足の可動性は制限されています。 外反母hall そして、患者が積極的に筋肉を制御し、動きを実行することは困難です。 この場合、軽いパッシブサポートが役立ちます。 患者は両手でつま先を希望の位置に動かし、 足の筋肉 そして、独立して最終的な位置を保持します。
繰り返し練習した後、 コーディネーション 改善され、わずかなガイド抵抗が得られるので、足の親指の内側に触れるだけで十分です。 3.）負荷を軽減するために 前足 したがって、 外反母hall、土踏まずを鍛えるエクササイズが役に立ちます。 この目的のために、握る運動、裸足で歩く、または コーディネーション でこぼこの地面や動く地面での運動が適しています。 その他の演習は、記事に記載されています。
- 外反母趾の練習
- 中足指節関節症のエクササイズ
- 調整とバランスの練習
シューズ
外反母趾を支え、足の親指を正しい位置に持ってくる副子があります。 これらの添え木を着用すると、緩和することができます 痛み 外反母趾の進行を防ぎますが、それは筋肉を強化しない純粋に受動的な手段です。 スプリントを外すと、つま先を改善された位置に保持できなくなります。 外反母趾副子 関節が適切な位置に動けるほど十分に動いている患者にのみ適しています。
