どのビタミンが弱い結合組織を助けますか？
一部 ビタミン の開発に必要です 結合組織。 したがって、の供給 ビタミン の弱点を助けることができます 結合組織。 たとえば、レモンやカシスに含まれるビタミンCは、 コラーゲン 形成。
ビタミンCを多く含む他の食品も、ほうれん草、ブロッコリー、芽キャベツ、ケールです。 たとえば、ナッツに含まれるビタミンB3も役立ちます コラーゲン 形成し、肌の保湿にも重要です。 ビタミンB3は、肉、鶏肉、魚、卵にも含まれています。
結合組織の衰弱のための運動
スポーツは一般的に強化することをお勧めします 結合組織。 どのエクササイズを実行するかは、結合組織が特に弱くなっている場所、または弱点と戦う場所によって異なります。 フェイシャルトレーニング エクササイズを実行するには、いわゆる筋膜ロールが必要ですが、結合組織を強化するのに役立ちます。
たとえば、 結合組織の弱さ 太ももと下に、いわゆる「脚 ロール」はエクササイズとして実行できます。 ここでは、人は床に座って、 鼻隠しロール ふくらはぎの下。 次に、お尻までロールアップしてゆっくりとロールアップし、ふくらはぎに戻ります。
臀部の結合組織を強化するために、突進ステップを進めることもできます。 腕の結合組織を引き締めるには、たとえば腕を90度に曲げて、上向きに持ち上げる小さなウェイトのエクササイズが適しています。 加齢とともに、結合組織の弾力性と緊張も私たちの顔で減少します。
これはしわを通して顕著になり、それによって大規模な産業がしわとの戦いに従事しています。 原則として、顔の結合組織の弱体化は老化プロセスの一部ですが、影響を減らすにはいくつかの方法があります。 幾つかある 軟膏とクリーム それは顔のより緊密な結合組織を約束します。
現実的には、これらのクリームは通常、小さなしわや若い年齢でよりよく役立ちます。 クリームには、コエンザイムQ10、ビタミンA、E、C、Bなどの物質が含まれていることがよくあります。 ヒアルロン酸 & コラーゲン。 それらすべてに共通しているのは、しわの深さを減らすことを目的としているということですが、一部のクリームは実際にはこの約束を特定の制限内に保つことができます。
ただし、利用可能なクリームのいずれでも劇的な効果はありそうにありません。 しわと戦い、顔の結合組織を引き締める別の方法は、顔の筋肉を構築することを目的とした治療法を約束し、したがって効果的なしわの減少を約束します。 顔の皮膚を引き締める外科的処置、および皮膚の下へのボトックス注射は、弱っている結合組織を隠す可能性がありますが、それ自体の副作用または外科的介入に関連しています。
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