しっかりした胸のための結合組織を強化する
弱い 結合組織 乳房の部分は、特に女性にとって重要な問題です。 女性の胸には筋肉が含まれておらず、 結合組織男性とは異なり、この領域での標的となる筋肉の蓄積である脂肪と腺は、結合組織の安定性を十分に改善することはめったにありません。 多くの女性はそれを恐れています 妊娠、母乳育児やその他の要因が影響を与える可能性があります 結合組織 そして「たるんだ胸」の外観を引き起こします。
米国の研究によると、母乳育児が乳房領域の結合組織に悪影響を与えるという恐れは持続できません。 代わりに、遺伝的に受け継がれた乳房のサイズ、および個人などの外部要因 ダイエット とタバコの消費は、に証明された影響を持っています 条件 皮膚と結合組織の。 の始まり 更年期障害 また、女性の乳房の結合組織にも影響を及ぼします。 この間、乳房内の腺組織は後退します。そのため、乳房は小さくなり、結合組織は硬さを失います。
栄養
栄養は結合組織と一般に大きな影響を与えると考えられています 健康 皮膚の状態。 栄養が効果的に自分の体重を減らすのに役立ち、したがって弱い結合組織の外観にプラスの影響を与えるという事実とは別に、特定の食品成分はにプラスの効果があると言われています 条件 皮膚と結合組織の。 したがって、十分な量の ビタミン、特にビタミンCは、より硬い組織にとって重要な成分です。
ただし、通常のバランスの取れた ダイエット 通常、十分なビタミンCが含まれている必要があります。ビタミンCの過剰摂取は体にプラスの影響を与えず、 腎臓 石。 柑橘系の果物を定期的に食べると、体に十分な量のビタミンCが供給されます。結合組織に余分な負担をかけないようにするために、特定の食品成分を避けることがより重要です。 したがって、低脂肪で一般的に健康的です ダイエット 蓄積される脂肪が少ないため、組織が硬くなるために不可欠です。脂肪は、遺伝的に決定されているため、美的ではないと認識される可能性があります。 結合組織の弱さ.
結合組織は水も蓄えることができるので、十分に飲むと固く見えます。これは、過度の肉離れや高温がなくても、約1.5〜2リットルになるはずです。 結合組織へのプラスの効果とは別に、十分な飲酒量が推奨されます 健康 理由。 健康的な食事は、 結合組織の弱さ.
原則として、非常に高脂肪の食事は避けるべきです。 十分な水を飲み、控えることも重要です ニコチン 消費。 果物や野菜に含まれるビタミンCは結合組織を構築するために重要であるため、果物や野菜をたくさん食べる必要があります。
これらには、とりわけブロッコリーまたはベリーが含まれます。 ビタミンCに加えて、それらはまた促進する多くの微量元素を含んでいます 血 組織内の循環。 オート麦のフレークとナッツも結合組織を強化するのに役立ちます。
ナッツには多くの健康的な脂肪酸が含まれており、不健康な脂肪酸を含む脂肪の多い食事の良い代替品です。 ただし、体重を減らしたい場合は、適度にナッツを食べる必要があります。 鮭は結合組織に弱点があるときに食べるのも良いです。 タンパク質 細胞の更新に必要なものです。
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