スポーツによる結合組織の強化
定期的な運動は引き締めに不可欠です 結合組織。 の混合物 耐久性 スポーツと ウェイトトレーニング 理想的です。 耐久性 スポーツは、例えば、 ジョギング、ウォーキング、 水泳 または週にXNUMX回、XNUMX分のXNUMX時間サイクリングします。
体操、腹部-脚 とお尻のクラス、アクア ジョギング そして他の多くのオファーは、特に影響を受けた体の領域の引き締めを促進します。 スポーツは多くの規律と忍耐を必要としますが、強化するために不可欠です 結合組織！ いわゆる ブラックロール 結合組織を強化するのに役立ちます。
シャワーを変更する
暖かい-冷たい 交互シャワー 推進する 血 の循環 結合組織 そしての除去 リンパ 体液。 これを行うには、シャワーを浴びた後、患部にシャワージェットを保持します。 常に温水で開始し、冷水で終了します–すべてを交互に4〜5回行います。
副作用として、 交互シャワー あなたを起こして、寒さ、暑さ、寒さに対して体を固めると言われています。 多くの影響を受けた人々はマッサージで誓います。 これらは刺激します 血 皮膚、皮下組織、筋肉の循環により、結合組織を刺激します。
数々あります マッサージ 圧力下で円形の動きで毎日適用されるドラッグストアからの単純なブラシが望ましい効果を示すのに十分である技術。 藻類のラップとの適用 リンパ ドレナージマッサージは、結合組織から余分なリンパ液を運ぶのにも役立ちます。 皮膚はケアのために定期的にクリーム状にする必要があります。
アンチクリームを含むセルライト クリームは、すべての価格帯でご利用いただけます。 ただし、これらは肌の引き締めをサポートすることしかできず、単独で体の形を変えることはできないことに注意する必要があります。 したがって、結合組織を健康でしっかりと保つためのクリームにもかかわらず、上記のライフスタイルの変化は避けられません。
その他の方法
食事療法の広い範囲があります サプリメント、ハーブとホメオパシーの治療法とミネラル 結合組織の弱さ。 ただし、これらの製品の有効性に関する臨床的に証明された研究がない場合が多いことを覚えておいてください。 まったく新しいのは、その特別な発見です 超音波 波は結合組織を引き締めるのに役立つはずです。
これは無痛の照射によって行われます 超音波 刺激する波 血 循環、したがって物質の輸送。 刺激電流も同様に機能します。 この方法はスポーツ医学から来ています。
弱い電流で、筋肉は収縮するように刺激され、それは筋肉の蓄積につながり、結合組織を強化するはずです。 真空中で運動するとき、 フィットネス 最近のスタジオでは、タップダンスやサイクリング中に脚や臀部に吸引力がかかります。 これは、血液循環の増加と患部の温暖化につながります。 これらの手順は非常に費用がかかる場合がありますが、実際にはプラスの効果が証明されています。
結合組織の弱さのための家庭薬
いくつかの家庭薬はまた、 結合組織の弱さ。 例えば、 交互シャワー またはブラシマッサージは、血液を促進し、 リンパ サーキュレーション。 これにより、弱い結合組織に関連して頻繁に発生する水分貯留が除去されます。
ハーブ療法はまた、結合組織を強化することができます。 これを行うには、薬局からのツタの葉を水に入れて沸騰させる必要があります。 これで、得られたブロスに湿布を浸し、治療する皮膚領域に適用することができます。 湿布は20分間皮膚に残るはずです。 この手順を毎日繰り返すことができます。
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