多くの人がいわゆる苦しんでいます 結合組織 弱さ。 しかし、強化するためにどの方法が存在しますか 結合組織 具体的には？ A 結合組織の弱さ 遺伝的に決定されます。
これは、弱く発達する能力を意味します 結合組織 親から継承されます。 The 結合組織の弱さ 年齢とともに増加します。 ホルモンの状況はまた、 結合組織の弱さ.
間に 妊娠 & 更年期障害、ホルモン 女性の性別 ホルモン エストロゲンと プロゲステロン 変化するため、これらの状況では結合組織が特に敏感になります。 女性は一般的に男性よりもはるかに頻繁に影響を受けます。 次のような行動 喫煙、運動不足、不健康で高脂肪の食品、およびいくつかの薬は、問題を劇的に増大させる可能性があります。
結合組織の弱さ に現れるだけでなく セルライト (オレンジの皮 皮膚）またはの形成 ストレッチマーク、しばしば疑われるように、しかしまたヘルニアまたは椎間板ヘルニアの形成を促進することができます。 クモ静脈, 静脈瘤、痔核および脱出症 子宮 結合組織が弱い患者にもよく見られます。 したがって、結合組織の弱さは、美容上および医学上の問題です。
治療
結合組織の質は受け継がれているので、原因療法はありません。 ただし、少なくとも結合組織にプラスの影響を与える方法があります。 の 太り過ぎ 人々は、結合組織が恒久的に緊張しているため、長期的には摩耗して弱くなります。
結果はだけではありません ストレッチマーク & セルライト、 だけど 太り過ぎ の開発の危険因子でもあります 鼠径ヘルニア 椎間板ヘルニア！ したがって、自分の通常の体重を維持するか、それに達することが重要です。 減量が必要な場合は、 ダイエット 間違いなく作られるべきです。 激しい体重変化は非常に有害です。たとえば、ゼロダイエットを繰り返し、その後ヨーヨー効果をもたらすなどです。 これは、結合組織が交互に伸びたり緩んだりして、非弾性の結合組織繊維が弱くなるためです。
栄養と飲用量
体重の正規化に加えて、バランスの取れたものに注意を払う必要があります ダイエット。 たくさんの新鮮な果物、野菜、砂糖や動物性脂肪の摂取量の減少は、結合組織の健康的な発達を促進します。 ビタミンの摂取は重要ですが、通常は十分な量の果物と野菜で賄うことができ、食事を必要としません。 サプリメント.
飲むのに十分な量も決定的です。 これは、1.5日あたり約2〜XNUMXリットルである必要があります。身体的に活動的で、暑い夏の日に、もう少し多くなります。 結合組織は水分を蓄え、十分な水分が含まれていると固く見えます。 これは、結合組織にも蓄積する代謝老廃物を腎臓を介して体外に排出する唯一の方法でもあります。
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